Как тестостерон и прогестерон влияют на похудение и рост мышц?

Тестостерон и прогестерон чаще всего ассоциируются с мужской и женской фертильностью, что, конечно, верно. Тем не менее, в дополнение к этой функции, тестостерон также важен для роста мышц и поддержания веса в норме. В дополнение к важности для беременности, прогестерон также влияет на обмен веществ. Узнайте больше о функциях этих гормонов и о том, как поддерживать их уровень в норме.

Тестостерон как препарат

В клинике применяют синтетические эфиры Т., оказывающие пролонгированное действие.

Тестостерона пропионат (Testosteroni propionas) обладает биол. действием Т., но медленнее всасывается и более стоек, чем Т. Вводят внутримышечно в виде масляного р-ра. Высшая разовая доза составляет 50 мг, суточная — 100 мг.

Тестостерона энантат (Testosteroni oenanthas) входит в состав препарата тестэнат (Testoenatum), к-рый содержит ок. 20% тестостерон-пропионата и 80% тестостерон-энантата. В данном комбинированном препарате быстровсасывающийся тестостерон-пропионат обеспечивает быстрое развитие эффекта, а тестостерон-энантат — пролонгированное действие.

Метилтестостерон (Methyltestosteronum) по активности в 3—4 раза слабее тестостерон-пропионата, вводимого внутримышечно; применяют сублингвально.

Мужчинам препараты Т. назначают при клин, формах тестикулярной недостаточности, заболеваниях, связанных с нарушением половой дифференцировки, нарушениях половой функции. Кроме того, препараты Т. используют для лечения климактерических расстройств, а также возрастной гипертрофии предстательной железы. При раке предстательной железы они противопоказаны.

У женщин препараты Т. применяют для лечения климактерических расстройств, дисфункциональных маточных кровотечений, а также в комплексной терапии рака молочной железы. Гормонотерапия эстрогензави-симых форма рака молочной железы направлена на подавление эстрогенной активности и блокирование выработки гонадотропинов, ее следует проводить в течение всей жизни больной. Введение больших количеств Т. (350—400 мг в месяц) может вызвать нарушения водно-солевого обмена, а также маскулинизацию женского организма.

Библиогр.: Биохимия гормонов и гормональной регуляции, под ред. Н. А. Юдае-ва, с. 246, М., 1976; Вартане- т о в Б. А. и Демченко А. Н., Климакс у мужчин, с. 177, Киев, 1965; Руководство по клинической эндокринологии, под ред. В. Г. Баранова, Л., 1976; Старкова H. Т. Основы клинической андрологии, М., 1973; Физер Л-и Физер М. Стероиды, пер. с англ., с. 520, М., 1964; Физиология эндокринной системы, под ред. В. Г. Баранова и др., с. 341, Л., 1979; David К. tlber das Testosteron, das kristallisierte mannliche Hormon aus Stierentestes, Acta brev* neerl., Physiol., v. 5, p. 85, 108, 1935; Testosterone, ed. by J. Tamm, Stuttgart, 1968.

В. С. Зеленецкая.

Тестостерон что это такое из-за чего понижается и повышается

Тестостерон — это мужской половой гормон, вырабатываемый мужскими половыми железами и корой надпочечников. Его можно найти и в женском организме, он синтезируется яичниками. Но особенно много его у мужчин.

Для мужчин половой гормон отвечает за рельеф тела, крепкий скелет, эрекцию, репродуктивную функцию. Для женщин тестостерон необходим, чтобы не увядала красота, молодость, активность, сексуальность.

Изменения уровня тестостерона у мужчин может иметь положительные последствия — половое созревание у юношей и негативное влияние на здоровье — у мужчин в старшем возрасте это влечет снижение половой силы и изменение по мужскому признаку.

Повышаться или понижаться тестостерон может вследствие психологических изменений самочувствия и влияния физиологических особенностей организма:

  • физические нагрузки;
  • питание;
  • образ жизни;
  • наличие заболеваний.

От количества тестостерона у мужчины зависит его внешний вид, поведение в обычной жизни и половые способности.

Где содержится и за что отвечает

Мужской тестостерон необходим организму, чтобы нормально функционировали все системы жизнедеятельности. Синтезируется половой гормон из холестерина клетками семенников и совсем небольшое количество тестостерона производится надпочечниками.

Активность тестостерона у мужчин наблюдается в половозрелом возрасте, когда происходит формирование мальчика в мужчину.

Основное назначение полового гормона заключается в следующем:

формирование отличительных особенностей тембр голоса, развитие скелета, рост волос на груди, лобке, лице, развитие половых органов (яичек, пениса, простаты)
сжигание жира и прирост мышц при достаточном уровне тестостерона обменные процессы проходят активнее, жир быстрее расщепляется и преобразовывается в энергию, а не откладывается в жировые клетки
образование белка для строения клеток и инсулина для жизненной энергии чем выше тестостерон, тем активнее мужчина и здоровы его органы
улучшение кровообращения половой гормон проявляет себя в состоянии эрекции, когда кровь активно приливает к пенису
активное половое влечение гормон подает сигнал в мозг и мужчина проявляет сексуальный интерес к женщине
Читайте также:  Дополнительные токсикологические исследования

Недостаток гормона тестостерона изменяет жизнь мужчины: постоянная усталость, низкое либидо, лишний вес, отсутствие уверенности.

Общий и свободный в чем разница

Тестостерон что это такое из-за чего понижается и повышается

Тестостерон группируют, в зависимости от его взаимодействия с рецепторами организма:

неактивный связанная форма гормона (со специфическим глобулином), не оказывающая никакого действия на организм
активный связанная форма гормона (с альбумином), воздействующий на клетки организма
свободный присутствует в крови в свободном виде, влияет на все мужские признаки и функции
свободный присутствует в крови в свободном виде, влияет на все мужские признаки и функции

Общий тестостерон — это сумма показателей всех трех форм гормона в мужском организме. При сдаче анализа крови на гормоны определяется свободный и общий тестостерон и процентное отношение между двумя формами гормона.

Выработка и норма тестостерона у мужчин

Деятельность клеток Лейдига контролирует гипофиз (придаток головного мозга), а для производства полового гормона необходим холестерин, который человек получает с мясным белком. Именно поэтому для успешного синтезирования тестостерона и его необходимого уровня мужчинам желательно регулярно употреблять белковую пищу.

Уровень тестостерона в течение дня может снижаться или повышаться. В первой половине дня уровень гормона наибольший, чем ближе к вечеру. Но если перед сном произошел половой акт, то уровень тестостерона резко увеличивается. От этого и зависит настроение, работоспособность и активность.

По мере мужания организм мужчины увеличивает или уменьшает выработку тестостерона. В младенчестве норма активного тестостерона равна 2% от общего количества гормона, в половозрелом периоде жизни (18-30 лет) этот показатель доходит до 20%, а в возрасте после 50 лет уровень активного тестостерона составляет 7%, редко 18%, от всего количества трех форм тестостерона.

То есть, чем старше становится мужчина, тем выше показатель общего гормона тестостерона, относительно его свободной формы.

Рекомендуем посмотреть эти препараты

VigRX Plus

Фужуньбао Супер

Сила Императора

Как увеличить качество и количество спермы

Они раздражительны, скупы и трусливы…

Низкий уровень тестостерона влияет и на характер мужчины. Исследователи из Калифорнийского института технологий, проведя научный эксперимент, пришли к выводам, что недостаток полового гормона делает мужчину неуверенным в себе, он становится нерешительным, робким, не способным на поступок, требующий сиюминутного и радикального решения – в просторечии, человек «тормозит». Вместе с тем, низкий уровень тестостерона способствует появлению раздражительности, вспыльчивости, обидчивости, мужчина часто испытывает депрессивное состояние.

В своей совместной работе «Роль тестостерона в социальном взаимодействии», опубликованной в одном из западных научных изданий, Кристоф Эйзенеггер (Кембриджский институт поведенческой и клинической неврологии, кафедра экспериментальной психологии), Иоганнес Хаусхофер и Эрнст Фер (кафедра экономики, лаборатория социальных и нейронных систем Цюрихского университета) на основе исследований сделали вывод о том, что пониженное содержание тестостерона в организме мужчины делает его скупым, склонным к накопительству, а также хитрым и изворотливым. В качестве примера приводятся евнухи при гаремах в ряде стран, которые благодаря интригам нередко имели серьезное влияние на политику, проводимую своими правителями.

Низкий и высокий уровень тестостерона

Слишком низкий или слишком высокий уровень тестостерона, очевидно, влияет на здоровье человека. Количество тестостерона уменьшается в течение жизни человека, его самый высокий показатель наблюдается у мужчин в возрасте около 20 лет. Мужчины среднего возраста обычно теряют 1% тестостерона в год. [18]

Низкий уровень тестостерона может вызвать [19]:

  • потерю мышечной массы
  • низкое либидо, которое связано с низким количеством сперматозоидов, атрофией яичек и бесплодием
  • потерю волос

Высокий уровень тестостерона может проявляться [19]:

  • уменьшением размера яичек и уменьшением количества сперматозоидов (как и при низком уровне)
  • увеличением мышечной массы
  • бессонницей и головной болью
  • перепадами настроения и агрессивным поведением
  • угревой сыпью

Реакция организма на стресс

Реакция нашего организма на стресс выражается в уровне адреналина и кортизола, эти гормоны вырабатываются в нашем организме эндокринной железой – надпочечниками. Когда мы в опасности – надпочечники выбрасывают в кровь адреналин, кортизол и другие гормоны, дающие вспышку энергии и ясности сознания, обостряются чувства, повышается физическая сила и выносливость. Адреналин и кортизол выполняют функцию выживания в ситуациях, когда речь идет о жизни и смерти. Эти гормоны обеспечивали нашим предкам механизм выживания в ситуациях опасности. Либо мы спасемся, либо нас съедят.

Читайте также:  Диагностика и лечение кисты почек у женщин и мужчин

Но если мы находимся в состоянии непрекращающегося, тяжелого стресса, эти гормоны, продолжая вырабатываться в организме, постепенно разрушают иммунную систему, уменьшается энергетический запас, возрастает склонность к болезням. Под действием продолжительного стресса человека охватывает чувство тревоги или паники, которые снижают нашу способность испытывать счастье.

Легкая депрессия – ослабляет нашу страсть.

Ощущение нехватки времени – лишает нас терпимости и душевной гибкости. Раздражительность омрачает переживание любви, благодарности и нежности. Мужчины теряют интерес к отношениям, а женщины чувствуют себя изнуренными бесконечными хлопотами, недостатком времени и поддержки. Понимая общие симптомы хронического стресса, мы можем осознать, почему в наши дни рушится так много отношений. Совершенствуя навыки отношений, мы можем превратить сами отношения из источника дополнительного стресса в способ борьбы с ним.

Показания для назначения

У женщин составляющая диагностики:- гиперандрогении, как причины овуляторной дисфункции, бесплодия, невынашивания беременности,- СПКЯ,- неклассическая форма врожденной гиперплазии коры надпочечников,- стромальный гипертекоз яичников,- гиперандрогенных дерматопатий: алопеции, акне, жирной себореи и гирсутизма,- гормон-продуцирующих опухолей яичников и надпочечников- мониторинг терапии антиандрогенами.У мужчин:- составляющая диагностики гипогонадизма, бесплодия, эректильной дисфункции, снижения либидо, гормон-продуцирующих опухолей гонад и надпочечников,- мониторинг андроген-заместительной и антиандрогенной терапии.У мальчиков:- составляющая диагностики преждевременного полового созревания, задержки полового развития.

Стероидный метаболизм в предстательной железе.

Действие тестостерона на предстательную железу связано с его трансформацией в метаболиты 5ос-групп (5а-дигидротестостерон, 5а-андростан-За, 17(3-диол и 5а-андро- стан-Зр, 17р-диол-диолы). Наиболее выраженным биологическим действием на предстательную железу обладает ДГТ, который оказывает значительное влияние на развитие и дифференциацию этой железы и осуществляет функцию андрогенного стимула на клеточном уровне органа-мишени. ДГТ в мужском организме, в основном, является продуктом периферической трансформации тестостерона в предстательной железе, и лишь 20% непосредственно продуцируется яичками. Наряду с 5а-ДГТ диолы также обладают значительным потенциалом активности. Под влиянием диолов происходит стимуляция клеточного деления и индуцируются эпителиальная гиперплазия и секреторная активность в эксплантатах тканевой культуры предстательной железы. Концентрация диолов в плазме крови может явиться показателем активности метаболизма тестостерона в предстательной железе. За-диолы оказывают влияние на внутриклеточные процессы, связанные со стимуляцией ДНК-полимеразы, ДНК-зависимой РНК-полимеразы и синтеза РНК в простатической клетке. Предполагается, что За-диолы обладают способностью торможения секреции ФСГ и ЛГ. При инкубировании гомогенатов срезов АПЖ в среде, содержащей диолы, происходит значительное нарастание концентрации 5а-ДГТ в исследуемой ткани. Это свидетельствует о биотрансформации диолов, которые в конечном счете оказываются метаболи- зированными в 5а-ДГТ. Таким образом, тестостерон и его метаболиты активно участвуют в контролировании роста и функции предстательной железы. Регуляторный механизм внутриклеточных процессов в простате обеспечивается взаимодействием 5а-ДГТ, За- и Зр-диолов, нарушение которого может явиться одним из факторов в развитии гиперпластических и метапластических процессов в предстательной железе. Предстательная железа весьма чувствительна к гормональным сдвигам, происходящим в процессе жизнедеятельности мужского организма. В процессе старения в предстательной железе происходит ослабление гормонального метаболизма и активности ферментов (снижение активности 5а-редуктазы, 17|3-гидроксистероидцегидрогеназы, фосфофруктокиназы и др.), что отражает возрастные сдвиги андрогенной чувствительности предстательной железы.

Какие могут быть ограничения для приема Омега-3

Все вышеописанные свойства рыбьего жира действительно помогают миллионам мужчин решить проблемы со здоровьем, но, как и у любого препарата, есть ограничения.

От приема Омега-3 следует отказаться, если есть:

  • печеночная или почечная недостаточность;
  • переизбыток кальция в организме;
  • гипервитаминоз витамина D;
  • нарушение функций щитовидной железы;
  • повышенная свертываемость крови;
  • индивидуальная аллергическая реакция на рыбий жир.

Поэтому мы всегда рекомендуем перед началом приема Омега-3 проконсультироваться с лечащим врачом для уточнения диагноза и дозировки, сделать необходимые анализы.

Сбалансированное питание

Достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также диета, насыщенная магнием, цинком и витамином D – еще один ответ на вопрос, как поднять тестостерон у мужчин. Если не требуется снижение веса, то потребление калорий должно соответствовать их расходу.

Важно в достаточном объеме употреблять белковую пищу, есть жиры. Гормон синтезируется из холестерина, поэтому при дефиците жиров организм не получает достаточно сырья для производства андрогенов. Подойдут как насыщенные жиры из мяса, молочной продукции, так и растительные. Рекомендации ВОЗ: 10% суточной нормы калорий должны составлять насыщенные жиры, 30% — ненасыщенные.

Читайте также:  Обострение хронического пиелонефрита: признаки, лечение

Важную роль играют микроэлементы (магний, цинк) и витамин D. Они содержатся в следующих продуктах:

  • орехи (фисташки, миндаль, кешью);

  • жирная рыба;

  • бобовые (фасоль, чечевица);

  • крупы (гречка, овсянка);

  • темный шоколад;

  • листовые овощи (шпинат, мангольд, капуста);

  • морепродукты (устрицы);

  • авокадо;

  • яйца;

  • семена льна и тыквы.

Отказаться от алкоголя или минимизировать его употребление – еще один способ скорректировать пониженный тестостерон у мужчин. Негативно на работу репродуктивной системы влияют табакокурение и прием наркотиков.

Спортивные добавки для буста тестостерона

В исключительных случаях для успешных тренировок добавляются тестобустеры в набор спортивных добавок.

Тестостероновые бустеры — группа биологически активных добавок, предназначенных для восстановления естественного уровня половых гормонов в организме. Препараты употребляются спортсменами для прогресса в силовых показателях и наборе мышечной массы.

Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуется проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.(препараты из статьи)

Добавки для повышения тестостерона

Trec Nutrtion |  DAA Ultra ?

  • Натуральный модулятор синтеза эндогенного тестостерона, содержащий D-аспарагиновую кислоту фармацевтического качества, которая играет важную роль в функционировании нервной системы и желез внутренней секреции.
  • Категория: Повышение тестостерона Подробнее о категории

1 капсула в день.

DAA ULTRA содержит уникальную правовинтовую форму спирали аспарагиновой кислоты, усиливающей процесс синтеза тестостерона из холестерола. Высокий уровень этого андрогенного гормона стимулирует анаболизм и ведет к быстрому увеличению силы и росту мышечных волокон. Препарат улучшает физические возможности спортсменов, стимулирует сексуальные возможности организма и повышает : Д-аспарагиновая кислота, оболочка капсулы — желатин, краситель — диоксид титана, патентованный голубой V, антислеживающий агент — магниевые соли жирных кислот.

VPLAB Nutrition |  Testoboom ?

  • Инновационный комплекс для повышения уровня тестостерона.
  • Категория: Повышение тестостерона Подробнее о категории

1 капсула в день, по инструкции

Состав: Порошок корня маки перуанской, порошок корневищ дикого ямса, носитель (целлюлоза микрокристаллическая), оболочка капсулы (желатин), цинка цитрат, агент антислеживающий (магния стеарат).

Академия-Т |  TestoBoost ?

  • Эффективный продукт для повышения уровня тестостерона и инсулиноподобного фактора роста.
  • Категория: Повышение тестостерона Подробнее о категории

Принимать по 2 капсулы 3 раза в день во время приема пищи (не позднее 18 часов), запивая водой.

Полезные эффекты TestoBoost: — СПОСОБСТВУЕТ образованию клеток, участвующих в синтезе тестостерона; — УСКОРЯЕТ образование и обновление структуры тканей и мышц организма; — СНИЖАЕТ время восстановления организма после физических нагрузок; — ПОВЫШАЕТ уровень энергетического обеспечения мышц, благодаря эффективному сжиганию жира; — УЛУЧШАЕТ иммунную систему; — ОБЛАДАЕТ антисклеротическим действием.

Sport Technology Nutrition |  Tribulus Pro

  • Способствует увеличению выработки собственного тестостерона. Уменьшает физическую усталость. Ускоряет рост мышечной массы. Увеличивает силу и выносливость.
  • Категория: Повышение тестостерона Подробнее о категории

Принимайте по 1-2 капсулы ежедневно, предпочтительно одну капсулу с утренним и вечерним приемом пищи

Академия-Т |  ViNitro ?

  • Эффективный восстановительный комплекс, включающий научно-обоснованную уникальную композицию Vinitrox и аминокислоту L-аргинин, обеспечивающих расширение сосудов и увеличение циркуляции крови в организме.
  • Категория: Повышение тестостерона Подробнее о категории

Принимать по 2 капсулы до и после тренировки.

ViNitro® (Академия-Т) представляет собой восстановительный комплекс российского производства, который гарантирует динамичное повышение силы и выносливости, а также сокращение восстановительного крови по сосудам улучшается и обеспечивается достаточное поступление необходимых веществ к органам. Благодаря употреблению ViNitro повышается эффективность тренировки. Полезные эффекты ViNitro: способствует образованию окиси азота, расширяющей кровяные сосуды, и позволяет увеличивать кровоток к мышцам; стимулирует выработку карнитина, увеличивающего выносливость организма; сохраняет необходимый уровень энергии при высоких физических нагрузках; препятствует процессам старения клеток и тканей организма; снижает время восстановления после физических нагрузок.

Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.

Продукты питания действительно помогут повысить уровень тестостерона. Даже трех месяцев сбалансированного питания бывает достаточно для улучшения показателей. Однако не стоит забывать, что для большего результата необходимо создать оптимальные условия для синтеза вещества – физическая нагрузка, достаточное восстановление, отсутствие стресса и отказ от вредных привычек.

Надеемся, теперь вам ничто не помешает быть более мужественным и сильным! Добавьте к этим советам еще отличную тренировку на силу и вы настоящий победитель!

Вам также может быть интересно:

  • низкоуглеводная диета – подробное меню с рецептами
  • осознанное питание – способ оптимизировать диету, ориентируясь на реакции организма
  • читмил – принцип загрузки углеводами для ускорения метаболизма на диете