Откуда берутся судороги и что с ними делать

Судорогой называют непроизвольное болезненное сокращение мышц. Конечность немеет и болит в течение некоторого времени. Сокращения различаются по продолжительности, силе и распространённости. Чаще появляются ночью. Врачи распределяют их по типам, смотрят на долгосрочность и место, поразившее мышечный спазм.

Судороги ночью, причины

При нарушениях обмена электролитов возникают судороги ночью по целому ряду причин:

  • Мышечная усталость;
  • Нарушение водного баланса – отеки или состояние обезвоживания организма;
  • Плоскостопие;
  • Сидячая работа или иная трудовая деятельность, связанная с длительным стоянием на ногах (продавцы, учителя, хирурги).

Как правило, судороги ночью возникают у людей старшего возраста. Это связано с возрастными анатомо-физиологическими особенностями.

При определенных заболеваниях также появляются судороги ночью, причины которых кроются в нарушениях обмена электролитов:

  • Сахарный и несахарный диабет;
  • Нарушения функций щитовидной железы;
  • Гипогликемия независимо от причины: заболевание или элементарное голодание.

При диабете с мочой теряются электролиты, которые обеспечивают расслабление мышц.

Нарушения функций щитовидной железы приводят к снижению концентрации кальция, либо, наоборот, к повышенной чувствительности мышечных клеток. То есть, судороги ночью возникают как при пониженной, так и при повышенной активности щитовидной железы.

Почему ноги сводит судорогой: причины и лечение заболеваний

Самые простые причины появления спазмов ног – обезвоживание, изнурительные нагрузки или недостаток калия в организме. Но, еще непроизвольные сокращения икроножных мышц могут быть результатом: сбоев в работе органов и систем; искривлений позвоночника и неправильного роста костей; воспалительных процессов; беременности. Сводит ноги по ночам – причины: лечение сердечнососудистых заболеваний или почек с применением мочегонных средств, ношение плохой обуви, переутомление, стрессы.

Чаще всего спазмы случаются при таких болезнях:

Почему ноги сводит судорогой: причины и лечение заболеваний
  • Косолапость. При наклоне пятки во внутреннюю сторону, происходит искривление голеностопного сустава. Это приводит к быстрой утомляемости при ходьбе, расширению вен, неправильному кровообращению и систоле икр. Также данная болезнь ухудшает осанку, увеличивает нагрузку на позвоночник.
  • Проблемы с сосудами (варикоз, тромбофлебит). Расширение вен приводит к застоям крови и отеках ног. Это сопровождается зудом и сокращениями мускулатуры в ночное время. В таком случае оптимальным лечением будут пешие прогулки. В качестве дополнительного средства можно применять мазь от судорог в ногах. Важно уменьшить варикозное расширение сосудов, поэтому также в комплексе следует надевать утягивающие гольфы.
  • Полиневрит – поражение нервов под действием вирусных заболеваний, неправильного обмена веществ, недостаточного количества витаминов, сахарного диабета. Такое заболевание сопровождается мышечными спазмами в ночное время.
  • Геморрой – еще одно заболевание, провоцирующее ночные судороги. Малоподвижный образ жизни, поднятие тяжестей, неправильное питание – провоцируют развитие запоров и геморроя. В результате развития заболевания нарушаются обменные процессы в нижних конечностях и малом тазу. Недостаток кровоснабжения провоцирует развитие спазмов икроножных мышц по ночам.
  • Последний триместр вынашивания ребенка. Частое явление – судороги в ногах при беременности ночью; причины такого эффекта – недостаточное количество калия и других полезных веществ в организме. Из-за чрезмерной нагрузки на ноги и позвоночник, у будущей мамы может развиться варикоз или тромбофлебит. Венозная недостаточность – еще одна проблема, провоцирующая возникновение мышечных спазмов.
Читайте также:  Артроскопия коленного сустава при артрозе

Как плоскостопие влияет на судороги стоп

Плоскостопие оказывает разрушительное воздействие на стопы, становясь причиной возникновения судорог. При плоскостопии возникает изменение поперечного свода стопы (уплощение). Происходит изменение пальцев на ногах, искривление большого пальца. Человек ощущает симптомы:

  • боли в результате растяжения связок;
  • изменения в походке;
  • утомляемость мышц стопы и голени;
  • отёчность ног (одновременно при надавливании на стопу чувствуется неприятное ощущение);
  • изменения в коленных суставах (часто происходит их дегенеративное изменение – артроз);
  • трудности в занятии спортом, поднятии тяжестей;
  • частое образование мозолей;
  • женщины ощущают трудности в ходьбе на высоких каблуках;
  • появляются вросшие ногти.

Симптомы влияют на кровообращение в стопах, на обмен в тканях. Патологические изменения в стопе и приводят к судорогам.

Кровообращение в стопах

Особенности судорог по локализации

Судорожные явления способны возникать в разных частях ног. Это может свидетельствовать о развитии различных патологий. Нижние конечности состоят из 3 основных суставов – бедренного, голеностопного и коленного – и множества мелких. Чаще всего сводит ногу в области икроножной мышцы. Однако мелкие суставные сочленения также подвержены мышечным сокращениям. Например, когда сводит стопы, то это может означать, что спазм атаковал пальцы ног.

Сведение пальцев ног

Особенности судорог по локализации

Пальцы ног сводит судорогой в результате нарушения кровотока в мелких капиллярах и артериях. Кроме того, в них находится большое количество нервных ответвлений. Их ущемление вызывает онемение пальцев, которое может закончиться сильными болями и судорогами. В редких случаях неприятный симптом вызывают патологические изменения в развитии связочного аппарата. Среди основных причин появления судорог можно выделить:

  1. Патологии кровеносных сосудов ног.
  2. Изменение уровня сахара в крови.
  3. Плоскостопие.
  4. Нарушение углеродного обмена в тканях.
  5. Употребление алкоголя и курение.
  6. Сильная нагрузка на пальцы, например, после ношения неудобной обуви.
  7. Травмы пальцев: ушибы, растяжения, переломы.

Спазмы в икроножных мышцах

Наибольшее количество мышечных сокращений приходится на икроножные мышцы. Они вместе с голеностопным суставом – основная опора человека при движении. Постоянное интенсивное сокращение приводит к тому, что чаще всего сводит икры. Среди факторов, вызывающих подобное состояние, можно выделить:

Особенности судорог по локализации
  1. Обезвоживание организма в результате отравления.
  2. Хронические патологии печени, например цирроз.
  3. Варикоз.
  4. Почечную недостаточность.
  5. Частые переливания крови и плазмы.
  6. Неконтролируемый прием диуретиков.
  7. Инфекционные заболевания, вызванные вирусными или бактериальными инфекциями.
  8. Спастический паралич ног.
  9. Эпилепсию.
  10. Эндокринные патологии.
  11. Патологии суставов опорно-двигательной системы.

Лекарство от судорог в ногах по ночам

Хинин

  • аритмии,
  • тромбоцитопении,
  • тромботической тромбоцитопенической пурпуры и гемолитическо-уремического синдрома,
  • тяжелых аллергических реакций).
Лекарство от судорог в ногах по ночам
  • Судороги бывают частыми или тяжелыми, или регулярно нарушают сон.
  • Излечимые причины судорог исключены и другого решения этой проблемы нет.
  • Профилактические упражнения на растяжку оказались неэффективными, не практичными или небезопасными.
  • Врач и пациент согласны с тем, что потенциальные выгоды перевешивают риски в этом конкретном случае.
Читайте также:  Первая помощь при ожоговом шоке и механизм его развития

Мексилетин

Лечение судорог в ногах сегодня

  1. Если это лекарство, следует поговорить с врачом и подобрать более безопасный аналог.
  2. Пейте жидкости в течение дня.
  3. Некоторые врачи рекомендуют применять теплые или холодные компрессы в момент приступа к пораженным мышцам. Если боль сохраняется после расслабления мышцы, для борьбы с остаточной болезненностью можно использовать безрецептурные анальгетики (Ацетаминофен, Ибупрофен или Напроксен).
Лекарство от судорог в ногах по ночам

Если судороги тяжелые, частые и плохо поддаются простому лечению или не связаны с очевидными причинами, такими как физические нагрузки, вам следует обратиться к врачу. Это может быть симптомом проблем с кровообращением, нервами, обменом веществ, гормонами, лекарствами или питанием.

  • Каризопродол (Soma),
  • Дилтиазем,
  • Габапентин,
  • Орфенадрин (Норфлекс),
  • Верапамил,
  • Витамин B.

Что делать при судорогах

К счастью, избавиться от судороги в большинстве случаев довольно несложно. Вот несколько общепринятых мер первой помощи Muscle cramp .

1. Порастягивайте пострадавшую мышцу, сделайте лёгкий массаж

Это поможет спазмированному мускулу расслабиться. Например, очень распространённые судороги в ногах можно снять так: сядьте, выпрямите ноги и потяните носок пострадавшей конечности на себя.

2. Используйте холодный или горячий компрессы

Приложите к мышце смоченное в тёплой воде полотенце или простыню с нагревательным элементом. Можно принять тёплую ванну или сделать гидромассаж, направив струи воды из душа на спазмированный мускул.

Не менее эффективным будет и холод. Заверните в полотенце пакет со льдом или замороженными овощами и слегка помассируйте мышцу.

3. Примите обезболивающее

Например, ибупрофен Charley Horse . Он также поможет расслабить спазмированную мышцу.

Как остановить судороги в ногах

Несколько домашних средств могут уменьшить симптомы во время возникновения судорог.

Лучший способ остановить мышечную судорогу — это выпрямить и растянуть пораженную мышцу. Например, если судорога появилась в икроножной мышце, можно выпрямить ногу и поднять ее вверх, одновременно сгибая стопу так, чтобы пальцы ног приближались к голени.

Другие домашние средства от судорог ног:

  • прикладывать лед или холодные компрессы, завернутые в ткань 
  • принимать обезболивающие препараты и миорелаксанты 
  • ходьба на пятках 
  • массирование пораженных мышц 
  • отдых 

Как быстро снять судорогу

Спазмы можно быстро снять, растянув пораженное место – потянув пальцы ног вверх, одновременно массируя мышцы.

Как быстро снять судорогу

Растяжение останавливает приступ двумя способами:

Как быстро снять судорогу
  1. Во-первых, это физически разделяет сократительные белки мышц (актин и миозин). Если актину и миозину не позволяют взаимодействовать, мышца не может сокращаться. Таким образом растяжение облегчает спазмы, не позволяя двум белкам соединиться.
  2. Во-вторых, растяжение также заставляет мышцу, подвергающуюся судорогам, расслабляться посредством «аутогенного торможения». Проще говоря, растяжение мышцы увеличивает напряжение в мышечном сухожилии, которое посылает импульсы в мозг, заставляя мышцу расслабиться.
Как быстро снять судорогу

Чтобы растянуть икроножные мышцы:

Как быстро снять судорогу
  1. Встаньте примерно на 60-90 см от стены.
  2. Затем, удерживая подошвы ног на полу, наклонитесь вперед и прислонитесь к стене.
  3. Вы почувствуете, как растягиваются ваши икроножные мышцы.
  4. Делайте это несколько раз в день.
Как быстро снять судорогу

Это может занять неделю или около того, прежде чем вы заметите улучшение. Таким образом, стоит попробовать 2–4 недели регулярных упражнений на растяжку икр, чтобы увидеть, становятся ли боли менее интенсивны. Судороги могут не пройти полностью, но их частота и / или тяжесть уменьшится.

Как быстро снять судорогу

Еще статьи из рубрики “Здоровье”

Как быстро снять судорогу

Коронавирус — что такое, откуда взялся, первые признаки, как передается Мальтодекстрин — что это такое, польза и вред, гликемический индекс Продукты, вызывающие изжогу Черный чай повышает или понижает давление?

Как быстро снять судорогу

Еще интереснее статьи:

  • Курильский чай — чем полезен, как заваривать
  • Дефицит цинка — симптомы и признаки, как лечить
  • Симптомы шейного остеохондроза, как лечить в…
  • Какую пользу для здоровья мужчин и женщин может…
  • Чем полезен чайный гриб, как заваривать и ухаживать
  • Причины тяжести в ногах ниже колена у женщин, как с…
Как быстро снять судорогу
Читайте также:  Вывих кисти руки: причины, диагностика, лечение

№Поливитамины

Таблетки, способные покрыть потребность в магнии, калии и кальции, помогают от судорог в ногах. Влияние этих минералов на человеческий организм очень ценное. При их дефиците нарушается функционирование мышечной ткани, что ведёт к ночным спазмам.

Кальций-Д3 Никомед

Состоит преимущественно из кальция, необходимого всему опорно-двигательному аппарату для корректной работы. Также сосредотачивает витамин D3, улучшающий усвоение магния с калием.

Панангин

Выступает в роли качественного источника калия и магния, назначается при сердечно-сосудистых заболеваниях. Считается самым лучшим среди конкурентов. Аналогом является «Аспаркам», обладающий теми же свойствами.

Магнерот

Магний-содержащий препарат убирает судороги в ногах ночью. В возрасте за 50 его принимают по предписанию специалиста. Перед тем как лечить симптоматику, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.

Первая помощь

Если по ночам сводит судорогой ноги, не стоит поднимать панику. Нужно расслабиться, попытаться сделать глубокие, ровные вдохи и выдохи. Встаньте на прохладный пол и выпрямитесь. Дальше придётся потерпеть: стоя на ногах, поднимите пальцы ног наверх, будет больно и неприятно. Мышцы растягиваются, спазм проходит.

Если судорога не отступает, просто пощипывайте больное место на ногах, где локализован спазм. После расслабления мышц на охваченном судорогой месте подложите под ноги валик из одеяла либо подушки, чтобы конечности оказались выше уровня сердца и головы.

Спазмы в ногах появляются и при купании в море. Соблюдайте осторожность, особенно если купание проходит на глубине. Следуйте правилам: немедленно перевернитесь на спину, попытайтесь потянуть рукой стопу на себя пальцами. Если не помогает, приколите булавку к плавкам, чтобы слегка уколоть охваченное судорогой место. Если плаваете в бассейне и чувствуете, что ноги сведёт, немедленно прекращайте купание и выходите на поверхность. Причина – температура воды ниже 20 градусов.