Как вернуть руке подвижность после перелома лучевой кости со смещением

Актуальная информация на тему: «лфк после перелома лучезапястного сустава» с комментариями ревматолога Евгении Кузнецовой.

Разработка лучезапястного сустава после снятия гипса

В этот период нужно выполнять упражнения для восстановления амплитуды движения, увеличения силы ранее иммобилизованных мышц, подвижность связок.

Помогает увеличить силу мышц — сгибание и разгибание кисти. Для этой цели можно использовать поролоновую губку, через какой-то период нагрузку стоит увеличить и вместо губки заниматься с каким-либо резиновым предметом. Это может быть экспандер.

Упражнения на сухожилие

Больной становиться прямо, рука поднята вверх, ладонь раскрыта. Пястно-фаланговый сустав сгибается в виде утиного клюва, крюка, затем кулака.

Упражнения с сопротивлением

Для этого упражнения понадобиться эластичный бинт. Больной присаживается к столу боком, опираясь предплечьем об поверхность стола, кисть опущена вниз. Один конец бинта фиксируется на стопе, второй находиться в опущенной руке. Выполняются сгибание и разгибания кисти.

Упражнение на тренажере

Если нет специально тренажера для разработки кисти, то можно заменить его швейной машинкой с ручным приводом. Больной садиться за машинку локоть прижимает к туловищу и начинает вращать ручку машинки от себя, потом к себе.

Упражнения для разрабатывания

Прежде всего, следует отметить, что после различных видов перелома методики могут существенно отличаться. Таким образом, повреждение лучевой кости в типичном месте может требовать иных упражнений, нежели, к примеру, травма локтевого сустава. Поэтому лечебная физкультура подбирается для каждого пациента индивидуально.

Итак, после перелома руку начинают восстанавливать с кисти. Для этого могут быть использованы следующие упражнения:

  1. Попробуйте сжать руку в кулак и оцените ее ослабление. Нередко отмечаются случаи, когда больные после подобных травм не способны держать в руке даже чашку. В данном случае для разработки конечности можно воспользоваться обыкновенным пластилином. Возьмите в руку кусочек холодного пластилина и сжимайте его до тех пор, пока он не разогреется и не смягчится. После этого ему можно дать остыть и повторять упражнение, когда материал вновь остынет и затвердеет.
  2. Сядьте в удобное положение и сомкните руки перед собой. Дальше начинайте аккуратно отклонять ладони то в одну сторону, то в другую. Но будьте осторожны, не допускайте появления болевых ощущений.
  3. Упражнения с теннисными мячиками. Первая процедура известна всем и каждому: возьмите два мяча и аккуратно крутите их в руке (не дольше 10 минут). Во втором случае вам нужно аккуратно бросать предмет о стенку (не сильно!) и пытаться поймать его.

После того как кисть и пальцы восстановят первичную функциональность и подвижность, вам уже станет значительно проще. Однако, помимо непосредственно этих частей тела, нужно разрабатывать и всю руку в целом. Лечебная физкультура после перелома включает в себя следующие процедуры:

  1. Пожимание плечами с соответствующим подъемом травмированной руки.
  2. Вращение конечностью в локте: как по часовой стрелке, так и против нее.
  3. Подъем рук вверх. Сначала упражнение выполнятся со стороны боков, а затем и с передней стороны тела.
  4. Обычное причесывание и приглаживание волос также относится к лечебным процедурам. Старайтесь причесываться травмированной конечностью, насколько это возможно.
  5. Вытяните руки перед собой и осуществляйте аккуратные хлопки. Через время их можно будет делать и из-за спины.

Разработать конечность реально после любого перелома, вне зависимости от степени его сложности. Если какие-либо моменты остались непонятны, вам стоит просмотреть видео с упражнениями для восстановления функциональности руки после травм подобного рода. Помните: главное, на первых порах все делать аккуратно и не спешить. Тогда вы сможете вернуть своей руке былую подвижность и не подвергать себя опасности появления новых травм.

Нет статей по теме.

Упражнения лечебной физкультуры после перелома лучезапястного сустава

После переломов, растяжений связок и других травм в области лучезапястного сустава отличным способом реабилитации считается ЛФК. Упражнения помогают восстановить подвижность, поддерживать оптимальный тонус мышц, способствуют улучшению обменного процесса. Начинают заниматься с несложных упражнений, спустя 14-20 дней можно увеличивать нагрузку.

Врачи могут назначить изометрические упражнения, вращательные движения или занятия с резиновым шаром или жгутом. Существуют специальные упражнения для разработки кисти, восстановления кровообращения. Йога-терапия подразумевает медленные движения для восстановления двигательной активности сустава.

[1]

Упражнения лечебной физкультуры после перелома лучезапястного сустава

Для сохранения оптимального тонуса мышечных волокон и лучшего обменного процесса в повреждённом месте врачи после переломов рекомендуют пройти курс ЛФК, в том числе выполнять специальные упражнения для суставов рук.

Первые 14 дней разрешены изометрические упражнения, так как при них совершаются менее активные движения в суставах. Больному можно не спеша напрягать и расслаблять мышцы для поддержания их в тонусе. Через 14 дней можно начинать более активные занятия, в основном, для разработки сустава кисти.

Спустя полтора месяца приступайте к интенсивным нагрузкам с резиновым шаром и жгутом. Благодаря им происходит сопротивление, и нагрузка при изгибаниях увеличивается. Вращательные действия предплечья включают на завершающей стадии терапии, их необходимо выполнять очень аккуратно и не спеша.

Упражнения лечебной физкультуры после перелома лучезапястного сустава

Полный комплекс упражнений ЛФК для лучезапястного сустава дополняется:

  • массажными сеансами;
  • лечебной гимнастикой;
  • разработкой кисти;
  • физиотерапией;
  • восстановлением кровообращения;
  • йога-терапией.
Читайте также:  Сильный ушиб стопы что делать как быстро вылечить

Полный курс терапии назначается специалистом в зависимости от тяжести травмы.

Упражнения лечебной физкультуры после перелома лучезапястного сустава

Существует ряд упражнений для разработки кисти. Благодаря данным занятиям сустав приходит в рабочее состояние. Упражнения для разработки лучезапястного сустава легко можно делать в домашних условиях. Для начала необходимо сесть за стол, положить на него предплечье и делать разгибающие и сгибающие движения запястья. Затем руку сдвигают так, чтобы она была на весу, продолжают делать упражнение.

Далее, не спеша, поднимают предплечье, но кисть не задействуют. После этих упражнений сдвигают ручку так, чтобы локоть свисал. Здоровой конечностью придерживают за локоть больную и начинают поднимать и опускать предплечье, затем сгибать и разгибать лучезапястный сустав. После этого можно опереться двумя локтями о твёрдую поверхность, соединить руки в замок и продолжать сгибать и разгибать кисть руки. Не забывайте в свободное время просто массировать руку.

При переломе руки простым и эффективным способом разминать руку считается сжимание разных вещей для быстрой циркуляции крови по венам. Сжимание самой обычной мочалки поначалу кажется невыполнимым заданием. Но спустя время вы сможете делать упражнения с резиновым мячом или игрушкой. Чередование вещей различной формы и степени упругости благоприятно скажется на восстановлении подвижности конечности.

Упражнения лечебной физкультуры после перелома лучезапястного сустава

Для улучшения кровотока и нормализации мышечных волокон занятия хорошо делать в тёплой воде. Наберите в тазик воду, погрузите руку выше локтя. Поочередно делайте все упражнения: сжимание и разжимание, сгибание и разгибание, вращение. Для наилучшего результата добавьте две столовые ложки обычной соли.

Специальная методика йоги способствует восстановлению лучезапястного сустава. Для этого наклонитесь вперед так, чтобы ладони расположились под ступнями. После осторожно вытащите их, при этом вытягивайте сустав. Далее встаньте на коленки, ягодицами касайтесь пяток. Положите ладони в сгибы колен и плавно вытягивайте.

Вытяните руки перед собой, сожмите в кулаки так, чтобы большой палец был внутри. Совершайте круговые движения кистями рук. Соедините ладошки на уровне грудной клетки и медленно перемещайте их к талии, руки всегда должны быть прижаты друг к другу. Затем обопритесь ладошкой о твёрдую поверхность и совершайте постепенно отжимания так, чтобы в конечном итоге опираться только на кончики пальцев.

Упражнения лечебной физкультуры после перелома лучезапястного сустава

После разрешения лечащего доктора вы можете перейти к интенсивным нагрузкам и совершать усложненные упражнения для лучезапястного сустава. Начинайте тренировку с развода и соединения пальчиков, повторяйте по 3 раза в сутки. После возьмите палку и вращайте её, при этом сжимайте и разжимайте пальцы. Со временем старайтесь делать упражнения быстрее, при этом увеличивая длительность гимнастики. Приобретите резиновый эспандер, он укрепляет травмированную конечность. Соединив ладошки, делайте вращательные движения, постепенно увеличивая скорость.

Когда реабилитация подходит к концу, и нет риска для последствий, беритесь за гантели. Приобретать тяжёлые гантели не нужно, ведь начать придётся с 1 килограмма. Сгибать и разгибать кисть с гантелей — это всё, что нужно для возврата эластичности и тонуса мышцам и укрепления суставов.

Упражнения лечебной физкультуры после перелома лучезапястного сустава

Период восстановления

По истечении 7-10 дней после получения травмы пациент должен обратиться к врачу на повторное обследование. Повторная рентгенография позволит исключить вероятность смещения отломков после наложения лонгета. Также врач в этот момент выпишет пациенту направление на физиопроцедуры – неотъемлемая составляющая в лечении переломов.

Внимание! Некоторые упражнения ЛФК проводятся в момент пребывания пациента в гипсе. Соблюдение подобной рекомендации позволит предотвратить атрофию мышц в области плечевого сустава.

В полной мере приступить к выполнению упражнений можно после снятия гипсовой повязки.

Основная инструкция по выполнению упражнений ЛФК в период ношения гипса и после его снятия выглядит следующим образом:

  1. Упражнения должны захватывать все суставные соединения травмированной конечности.
  2. Важно регулярно проводить разминку пальцев.
  3. Для снятия напряжения в пострадавшей конечности некоторые занятия следует проводить в воде (исполнимо после снятия повязки).
  4. Продолжительность курса лечебной физкультуры определяет врач в частном порядке.

Средняя продолжительность курса лечебной гимнастики составляет 1, 5 месяца. Такого срока достаточно для восстановления подвижности и получения устойчивых результатов в терапии.

О необходимости выполнения различных упражнений ЛФК и соблюдении основных правил, обеспечивающих восстановление, расскажет видео в этой статье.

Водная гимнастика

Водная гимнастика подразумевает проведение простых упражнений лечебной физкультуры в воде. Занятия удобно проводить в ванной.

Внимание! В теплую воду можно добавить косметическую морскую или пищевую соль. Компонент упростит процесс проделывания упражнений.

Комплекс может состоять из следующих упражнений:

  1. Сгибательные и разгибательные движения ладонями в воде.
  2. Повороты в локтевом суставе.
  3. Круговые движения кисти.
  4. Сжатие и разжимание ладони в кулак.

Продолжительность процедуры составляет 10-15 минут. Рекомендуется ежедневно делать 2-3 подхода.

Простые упражнения ЛФК в домашних условиях

Методика для выполнения комплекса ЛФК в домашних условиях выглядит следующим образом:

  1. Исходное положение – сидя за столом. На столе следует расположить локти, а под кисти рук подложить тонкую, плоскую подстилку. Кисти необходимо сгибать и разгибать, проделывать вращательные движения.
  2. Кисть руки следует расположить на столе ребром, а затем наклонять руку так, чтобы поверхности стола в начале коснулся мизинец, а затем последовательно все пальцы.
  3. Локти упираются о стол, ладони сомкнуты. Следует наклонять ладони поочередно (к правому и левому запястью).

Физиотерапия

Один из основных моментов в процессе реабилитации. Такие процедуры позволяют устранить спазм, ускорить процесс устранения отечности и гематомы.

После перелома в месте повреждения происходит кровоизлияние, которое может достигать существенных объемов. Гематома со временем исчезает, но в некоторых случаях происходит нагноение, следствием которого является формирование ложного сустава.

Внимание! Именно гематома является первым этапом сращивания костных тканей.

Методы физиотерапии позволяют несколько ускорить процесс срастания. С этой целью применяется:

  • электростимуляция;
  • магнитотерапия;
  • УВЧ;
  • ультразвук;
  • электрофорез.

Важно! Подобные процедуры не используются после проведения остеосинтеза.

Массаж позволяет ускорить процесс восстановления функциональности конечности. Обладает возможностью расслаблять мышцы и восстанавливать их естественный тонус. В процессе массажа разрешено использовать различные мази, обладающие обезболивающим эффектом.

Важно! Мази, имеющие в составе согревающие компоненты можно применять после консультации с врачом.

Массаж должен проводить профессионал. Движения должны быть крайне осторожными. Проявление болезненных ощущений – повод для отказа от процедуры.

Массаж начинают с предплечья и постепенно переходят на кисть. Движения производятся с малой амплитудой. Рекомендуется 10-15 сеансов массажа.

Важную роль в процессе восстановления после любого перелома играет правильное питание. Связано это с тем, что поврежденные кости требуют дополнительного питания. В диетическом рационе пациента должны присутствовать все необходимые витамины и микроэлементы.

Внимание! Пациент должен регулярно употреблять натуральные молочные продукты.

Лечебная физкультура при переломе головки radius и других серьезных повреждения происходит под контролем специалиста реабилитолога. Подобная рекомендация должна соблюдаться в обязательном порядке, если у пациента диагностирован перелом со смещением отломков.

Первая помощь и лечение

Во многом качество лечения и как долго придется восстанавливать руку, зависит от того, насколько своевременно была оказана доврачебная помощь.

Она включает в себя:

Первая помощь и лечение
  • фиксацию руки посредством наложения шины из подручных материалов (палки, доски, зонта);
  • обработку раневой поверхности антисептическим раствором и наложение стерильной повязки при открытом типе травмы;
  • остановка кровотечения (артериального посредством наложения жгута, венозного тампонированием и повязкой);
  • наложение холодного компресса в течение первых сорока минут;
  • прием анальгезирующих препаратов из домашней аптечки;
  • вызов бригады скорой помощи для госпитализации в больницу.

После госпитализации пострадавшего в медицинское учреждения проводится обследование с помощью рентгенограммы и постановка диагноза. Установив тип перелома, доктор назначает лечение, состоящее из репозиции отломков и наложения гипса. Для устранения отечности выписывается прием нестероидных противовоспалительных препаратов, а также обезболивающих средств. При наличии обширной гематомы врач может назначить рассасывающие мази или гели. Если костные отломки невозможно сопоставить вручную (при сильном отклонении отломков или оскольчатой травме), то проводится операция. Во время хирургического вмешательства доктор скрепляет кости специальными металлическими приспособлениями (спицами, пластинами, шурупами), которые вынимаются из руки после сращения кости, либо оставляются на всю жизнь. Реабилитация после операции длится немного дольше, чем после консервативного лечения.

Упражнение на поверхности

Эффективные упражнения для разработки руки можно выполнять на любой гладкой поверхности – столе, тумбе. Врачи рекомендуют делать несложный, но большой по занимаемому объему времени комплекс – он дает отличный лечебный эффект, активизирует трофику тканей, улучшает иннервацию и позволяет как можно быстрее вернуться к привычной жизни.

В него входят следующие упражнения:

  • ладонь кладут вниз на поверхность, после чего необходимо давить поверхностью ладони в стол, делая это исключительно безболезненно, при появлении дискомфорта упражнение прекращают. Делается четыре подхода;
  • отличное упражнение для активизации кровообращения проводится с применением пластиковой бутылки. Необходимо в обычную пластиковую бутылку (хорошо, если она будет рельефной) емкостью 0,5 литра налить горячей воды около 39-42 градусов и катать здоровой рукой бутылку по поверхности ранее гипсованной руки. Температура активизирует кровообращение, механическое воздействие станет отличным способом мини-массажа, а сам факт раздражения конечности наладит иннервацию;
  • поднимание пальцев с поверхности (дублирует водное упражнение) не менее пяти раз каждый;
  • на поверхность стола кладут поврежденную руку и раздвигают пальцы кисти руки как можно сильнее в разные стороны, после чего с усилием смыкают их;
  • положенную на стол ладонь необходимо растирать большим пальцем здоровой руки в течение двух-трех минут;
  • в следующем упражнении исходная позиция – это рука, упертая локтем в стол, кисть поднята кверху. Необходимо несколько раз пощелкать пальцами – сразу же ощущается мышечное напряжение в руке. Сначала сделать столько щелчков, сколько возможно, а потом довести до 10-12;
  • в этом же положении нужно потянуть пальцы, имитируя движения снимания кольца.

Выполнение этих упражнений предназначено для возвращения мобильности лучезапястному суставу, который чуть ли не больше всех страдает от травмы, не считая сломанной кости. Ведь застой крови и лимфы, компрессия нервов ставят перед человеком совершенно новые задачи – не только восстановить целостность кости, но и вернуть движения предплечья руки.

Профилактика

Часто понятие перелом связано с механическим повреждением, предотвратить которое посредством профилактики не представляется возможным. Тем не менее, врачебная практика и статистика происшествий доказывает, что в большинстве случаев, не связанных с воздействием факторов, не зависящих от пациента (ДТП, авиакатастрофы, силовые удары) повреждения можно было избежать, будь структура костей укреплена сильнее. А потому определяющее значение имеют:

Профилактика
  • Диета и правильное питание;
  • отказ от вредных привычек;
  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • соблюдение правил безопасности.
Профилактика

Отказ от вредных привычек и занятия спортом также благотворно влияют на организм человека вне зависимости от того, была им получена травма или нет, потому как токсины имеют негативное воздействие не только на внутренние органы, но также и на кости человека.

Профилактика

При соблюдении элементарных правил безопасности можно также предотвратить случаи травмирования. Поэтому не следует забывать о защитной экипировке при занятиях спортом, обуваться по погоде и следить за порядком на рабочем месте.

Профилактика

Сколько зарастает перелом

Профилактика

Период заживления перелома можно разделить на несколько периодов – собственно повреждение, регенерация и перестройка кости. Первый период – повреждение, параллельно с которым происходит нарушение кровообращения, которое может заметно ухудшить дальнейшее заживление и привести к развитию воспаления и, в худшем случае, к некрозу тканей.

Профилактика

Кровообращение имеет большое значение при повреждениях, потому как могут замедлить заживление при нарушении целостности сосудов в области повреждения или же наоборот ускорить восстановление при отсутствии повреждений кровеносной сети. За стадией повреждения следует стадия восстановления, т.е. регенерации костной структуры.

Профилактика

Благоприятное течение этой стадии зависит от скорости и качества окостенения вновь образующихся клеток. В случаях, когда для восстановления применяется остеосинтез, хорошее заживление обеспечивает стабильная фиксация кости, совпадение отломков и хорошее кровоснабжение поврежденной области. Немаловажным моментом сращения при переломах является формирование костной мозоли, которая стабилизирует фрагменты разрушенной кости и способствует правильному ремоделированию.

Профилактика

Рекомендации специалистов

Многие врачи советуют разрабатывать руку после перелома, совмещая с согревающими процедурами, что поможет ускорить заживление поврежденных тканей. Для этого используют ванночки, прогревания, растирания с применением масел. В ванночку с теплой водой добавляют морскую соль и, опустив в нее выздоравливающую руку, разминают ее и поглаживают.

Читайте также:  Витамины для восстановления кожи после ожога

Прогревания парафином (парафинотерапия, парафиновая аппликация) – это средство народной медицины, которое следует использовать только после консультации с лечащим врачом. Его механизм действия заключается в следующем: теплый парафин, попадая на кожу, нагревает ее и создает при этом, остывая, пленку. Таким образом, достигается «эффект сауны» – верхний, застывший слой парафина долго сохраняет тепло и обеспечивает прогрев поврежденной конечности. Для облегчения нанесения мягкого парафина на поврежденную конечность применяют плотную клеенку (но не целлофан – он может расплавиться), сшитую, как мешок, подходящий по форме к поврежденной руке. Температура теплого состава должна быть не выше 50 градусов. Чтобы она не так быстро снижалась, руку еще желательно дополнительно укутать теплым платком или пледом.

Придерживаясь рекомендаций врача, используя комплексные методы лечения, вы сможете быстро разработать руку после перелома.

Техника проведения массажа

Обязательно придерживайтесь назначения врача. Если вы посещаете массажиста, нет необходимости дополнительно прорабатывать место перелома. Неправильные действия могут привести к полной утрате дееспособности руки. Массирование проводится как до момента снятия гипсовой повязки, так и после. Результативно также массирование через гипс.

Если вы не знаете, делать массаж самостоятельно или довериться массажисту, выбирайте второй вариант. При условии, что специалист не только окончил обучающие курсы, но и имеет опыт в реабилитации пациентов с различными переломами. Домашние процедуры выполняются здоровой рукой с применением массажного крема или масла.

Массажисты придерживаются определенной техники:

  • поглаживание;
  • вибрация;
  • продольное и поперечное растирание;
  • круговое разминание;
  • нажимы.

При медленном сращении поврежденной части руки, которое подтверждает рентген, используют:

  • пунктирование;
  • ударные приемы;
  • штрихования;
  • надавливание.

Иногда используют клювовидное пощипывание руки разной силы.

Техника проведения массажа

С этими сложными приемами невозможно справиться самостоятельно. Разумно будет довериться массажисту. Так вы примете удобное положение тела и сможете расслабиться. Посещать массажный кабинет достаточно через день вначале и дважды в неделю по мере улучшения состояния.

Действия осуществляются кончиками пальцев, ладонями, ребром ладошки. Для легкого скольжения, а также с терапевтической целью рекомендуют применять специальные мази и крема, такие как Венолайф, Быструмгель, Гепатромбин. Хорошо зарекомендовало себя хвойное масло.

Для обезболивания во время массажа часто используют кубики льда.

Массажеры, аппликаторы Ляпко, каточки и другие аксессуары используются дополнительно для усиления воздействия. Кстати, врачи настаивают на приобретении массажных шариков, что способствует разминанию больных суставов.

Не удивляйтесь, если врач попросит вас параллельно выполнять упражнения для руки, которые мало похожи на традиционный массаж. Дополнительные движения помогают разогреть конечность. Можно сжимать резиновое кольцо, теннисный мячик или обыкновенный школьный пластилин.

В период выздоровления запрещено поднимать тяжести, заниматься спортом и доводить мышцы до переутомления. Иногда вы можете испытывать судороги конечностей. Прислушивайтесь к ощущениям и обязательно сообщите о них лечащему врачу.

Противопоказания

Разработку руки после перелома запястья со смещением, если части костей или инородные объекты находятся близко к кровеносным артериям или нервов, необходимо отложить. Также упражнения ЛФК после перелома кисти руки не нужно практиковать при следующих опасных состояниях:

  • шоковое состояние пострадавшего;
  • сильная кровопотеря;
  • повышенный риск возобновления кровотечения;
  • очень сильный болевой синдром;
  • ярко выраженный воспалительный процесс;
  • сопутствующие заболевания, при которых противопоказаны физические нагрузки.

Перелом костей в запястье – тяжелая травма, возникающая после падения, вывиха или удара. Лечение длится несколько месяцев. Его продолжительность зависит от степени повреждения и мер, направленных на восстановление целостности кости. Реабилитация после перелома запястья включает несколько этапов. Основные правила процесса: минимальная нагрузка на травмированную руку и наблюдение врача.