Избавляемся от целлюлита быстро и эффективно

Как убрать целлюлит в домашних условиях, быстро и эффективно. Эта проблема одинаково касается как худых, так и полных женщин разного возраста. Целлюлит, симптомы и лечение которого рассмотрены в настоящей статье, может стать причиной различных комплексов.

Назначение и эффект

Основной причиной того, что кожа на ногах, бедрах и попе начинает походить на кору апельсина, является нарушение микроциркуляции крови и лимфы в подкожном слое жировой клетчатки. Рассмотрим, что происходит в результате воздействия на пораженные зоны:

  • Улучшаются процессы обмена в организме, усиление лимфооттока приводит к обновлению клеток и обогащению их кислородом.
  • Активизируется выработка коллагена, который отвечает за упругость и эластичность кожи.
  • Возможность прицельно, а значит, более эффективно влиять на застойные явления в жировой клетчатке.
  • Спадает отечность из-за вывода лишней жидкости, шлаков и токсинов через поры из организма.
  • При использовании антицеллюлитного крема массаж оказывает помощь по достижению полезными активными веществами более глубоких слоев клетчатки.
  • Оказывается положительное воздействие на работу сальных желез и деятельность внутренних органов.

Массаж хорошо помогает привести ослабленные мышцы ног в тонус. После полного курса процедур появляется бодрость, энергичность и легкость во всем теле. А если прибавить еще антицеллюлитные обертывания, физическую нагрузку и сбалансированное питание, то результат в виде подтянутых и упругих бедер и попы не заставит долго ждать.

Противопоказания и побочные эффекты

Основным показанием к назначению и проведению массажа от целлюлита является: отечность и рыхлость покрова, появление ямок и твердых подкожных бугров, лишние объемы, нарушение кровообращения в ногах и замедление лимфооттока.

Однако существует и ряд противопоказаний. Во избежание ухудшения самочувствия следует отказаться от него во время инфекционных заболеваний, протекающих с высокой температурой. Любые повреждения кожи, а также наличие гнойных или воспалительных элементов являются причиной переноса процедуры. При варикозном расширении вен, тромбофлебите возможен лишь легкий ручной вариант, а баночный категорически запрещен.

Антицеллюлитный массаж разгоняет кровь и лимфу, поэтому противопоказанием станет наличие любого заболевания кроветворной системы, а также обострение патологических процессов хронического течения. Временным ограничением является беременность и грудное кормление. Если у вас есть какие-либо металлические пластины, то целлюлит на ногах нельзя убирать с помощью некоторых приспособлений. Обязательно перед началом процедуры предупреждайте специалиста о наличии кардиостимулятора.

К наиболее распространенным и неопасным эффектам относятся синяки, небольшое покраснение и болезненность. Иногда возможна аллергическая реакция на масло или крем. В редких случаях, при особо чувствительной коже или запущенной стадии могут появиться гематомы. Массаж банками никогда не делается на паховой области, а также на участках тела с лимфатическими узлами.

План действий 

Если образовался целлюлит на ногах и попе, избавиться от него можно путем правильного сочетания методов. Для этого нужно точно поставить задачи: 

  • Устранить отеки тканей; 
  • Укрепить и тонизировать поверхность кожи после уменьшения веса; 
  • Удаление жировых отложений; 
  • Сделать кожу гладкой и эластичной. 

Начинать нужно с питания, так как это самый главный компонент для любого похудения и оздоровления организма. Следует уменьшить количество хлебобулочных изделий, выпечки и сладкого, а также отказаться от жирного, жареного и копченого. Питание должно быть правильным и здоровым, базироваться на фруктах и овощах. 

Далее нужно запустить процесс метаболизма. Для этого следует просто сдвинуться с места и начать заниматься любым видом спорта или физической нагрузкой. Подойдет футбол, баскетбол, плавание, бег или фитнес. Подкрепить полученный результат необходимо с помощью массажа. Снять усталость и груз тяжелого дня можно с помощью обертывания, масок и посещения бани или сауны. Только в комплексе все эти составляющие помогут человеку достичь быстрого и желанного результата. 

Средства для наружного применения: кремы, лосьоны, скрабы

Если женщина ищет наиболее действенные способы, как избавиться от целлюлита на ногах и попе, ей следует рассмотреть различные крема и лосьоны, которые можно применять в домашних условиях. Эти средства быстро и эффективно воздействуют на жировые клетки, но стоит учесть, что лосьон не поможет, если применять его без других комплексных процедур.

Сегодня в магазинах продаются специальные масла, а также крема и гели для устранения проблемы. Все эти продукты имеют жиросжигающее и согревающее действие, в их составе может присутствовать перец, кофе и лекарственные травы.

Читайте также:  Зеркалин: отзывы дерматологов, помогает ли при высыпаниях?

Цена на препараты против целлюлита достаточно высока, в отличии от обычных кремов, которые помогают увлажнить кожу, при этом эффект от косметического средства есть далеко не всегда. Но эффективность средства будет раскрыта полностью только в том случае, если применять продукт ежедневно в течение указанного времени. Кроме того, следует правильно использовать средство.

  • Вы считаете эти методы эффективными? Да Нет Не пробовала ни один метод Проголосовать

Какое бы средство не было куплено для борьбы с проблемой, женщине следует использовать его не менее одного месяца, так как за пару недель полностью устранить апельсиновую корку, даже на ранней стадии, невозможно.

Правила эффективного применения:

  1. Регулярность. Если необходимо избавиться от целлюлита, то средство применяется один или два раза в день, в зависимости от рекомендаций на упаковке. Важно избегать перерывов в применении средств.
  2. Подготовка кожного покрова. Каждое косметическое средство следует наносить на кожу только после полноценного очищения.
  3. Температура средства. Важно хорошо согреть лосьон или крем, для этого средство наносят на ладони и прогревают, слегка растирая. Только после этого крем наносится на кожу.
  4. Активность. Просто нанести средство на кожу будет мало, специалисты рекомендуют произвести легкий массаж, который будет длиться около трех минут, этого достаточно, чтобы крем хорошо впитался.

Эффективность применяемого средства зависит от фирмы производителя. Стоит учесть, что такие средства оказывают положительный эффект только на начальной стадии проблемы. Четвертая стадия не поддается лечению такими лосьонами и кремами.

Профессиональные салонные и клинические процедуры

Далеко не у всех женщин хватает выдержки и времени на самостоятельный каждодневный домашний комплекс антицеллюлитных мер. Тогда на помощь придут процедуры профессиональные, которые, безусловно, потребуют немалых финансовых затрат, зато положительный результат будет очевиден уже после первого сеанса.

LPG-массаж

Данная салонная процедура основана по принципу действия баночного массажа, однако она более щадящая, в результате на коже не остается никаких синяков. Осуществляется воздействие специальной насадкой, оснащенной двумя роликами, которые перекатываясь по кожному покрову, плавно затягивают его.

Никаких болевых ощущений во время сеанса не возникает, некоторые клиентки даже засыпают. Хотя эффект наступает довольно быстро, для полного избавления от «апельсиновой корки» потребуется 8-10 процедур.

Endospheres-терапия

Аппаратный вид воздействия на проблемные целлюлитные зоны: с помощью насадки, состоящей из вращающихся сфер, производится одновременно сразу два вида массажа: дренажный и вибромассаж. Цена за процедуру достаточно высока, на 1 сеанс потребуется порядка 5 тысяч рублей, а курс восстановления предполагает 5-6 сеансов.

Криолиполиз

Основа процедуры — аппарат Zeltiq с вакуумной насадкой, которая прикасаясь к коже, слегка затягивает ее внутрь и в течение нескольких минут обрабатывает холодом. В результате утолщенные жировые клетки разлагаются. Полный курс состоит из 10 процедур и максимум через 9-12 месяцев его нужно повторить.

Кавитация

Безболезненный способ борьбы с целлюлитом делается с помощью аппарата Impact Sorisa, производящим высокочастотную звуковую вибрацию, в результате которой дробятся жировые клетки. В зависимости от степени распространения «апельсиновой корки» может потребоваться от 5 до 10 сеансов.

Ручной массаж

Под опытными и сильными руками профессионального массажиста целлюлитные бугорки, буквально, исчезают на глазах. Однако следует учесть, что эффект антицеллюлитного массажа всегда достигается через боль. Собственное преодоление болевых ощущений, и интенсивное ручное воздействие специалиста позволяет довольно быстро восстановить здоровую структуру жировой прослойки и кожного покрова.

Массажист назначит лечебный курс в зависимости от индивидуальных особенностей клиента.

Видео: Комплекс процедур от целлюлита на ягодицах и бедрах

Совсем не важно, как принимаются антицеллюлитные меры, самостоятельно или с помощью специалиста, если они осуществляются от случая к случаю, не комплексно, ожидаемого результата не будет. Даже после высокоэффективных дорогостоящих процедур «апельсиновая корка» вскоре вернется вновь. Здесь главное – объединить все средства: питание и зарядку, массаж и маски, обертывания и водные процедуры. Раз война целлюлиту объявлена, то вооружаться надо «до зубов», ведь на войне все средства хороши.

Понравилось? Поделись с друзьями! Вам будет также интересно

  • Портятся ли ресницы после наращивания
  • Сухая кожа тела: приговор или временное явление
  • Как осветлить волосы натуральными средствами
  • Кофейный скраб против целлюлита (9 рецептов)
  • Как укрепить ресницы
  • Наращивание ресниц при беременности
  • Подсолнечное масло для загара
  • Осветление волос корицей в домашних условиях (9 способов)

Post navigation Маски для лица с овсяными хлопьями от морщин Противопоказания к ботоксу ресниц

Как убрать целлюлит в домашних условиях?

У домашних средств против целлюлита похожие плюсы и минусы. Первый недостаток – чудо-эффекта от самодельных обертываний и масляных смесей не будет (особенно если бугорки на коже очень заметны). Второй – на борьбу с целлюлитом уйдет не один месяц. Так что запаситесь терпением или не тратьте время на «разовые» процедуры – толку от них не будет. А плюс домашних средств – доступность. Траты на маски и обертывания не истощат бюджет, как дорогие салонные процедуры.

Читайте также:  Лицо без отпечатка времени: избавляемся от морщин лбу

Глина

Обертывания с глиной – то еще испытание на ловкость. Смесь из нескольких слоев глины (голубой или черной) и эфирных масел (мандарина, лимона или грейпфрута) так и норовит «сползти» с кожи. А ведь надо еще изловчиться и обернуть проблемные зоны пищевой пленкой! «Завернулись»? Ждите 20-30 минут, затем смывайтесь смесь.

Если будете делать обертывания пару раз в неделю, через месяц заметите приятный бонус – кожа станет более гладкой и подтянутой. Кстати, вместо глины можно использовать молотый кофе или мед.

Вверх

Эфирные масла

Ударим по «апельсиновой корке» апельсином! Точнее, маслом цитрусовых (апельсина, мандарина, грейпфрута или лимона). Смешайте несколько капель масла цитрусовых и базового масла (миндального, персикового и др.), нанесите на проблемные зоны и хорошенько помассажируйте 15-20 минут. Но прежде убедитесь, что нет аллергии на эти масла.

А можно сделать «антицеллюлитную» ванну: разведите 6-8 капель эфирного масла мандарина в столовой ложке молока и добавьте в воду. А потом и сами – в ванну на 15-20 минут.

Мнение эксперта:

Ольга Плотникова: «Домашние средства хороши скорее для профилактики целлюлита, а не для лечения. Но в сочетании с салонными процедурами их эффективность существенно возрастает».

Вверх

Анастасия Леменкова

Массаж беременным – можно ли?

Правильное питание для борьбы с целлюлитом

Чтобы справиться с тем, как убрать целлюлит с бедер и ягодиц, нужно пересмотреть свой рацион. Голодать не стоит – меню должно включать в себя все необходимые витамины и минералы. Цель правильного питания – снизить калорийность рациона и ускорить обменные процессы. Соблюдайте следующие рекомендации:

  • Рекомендуется ограничить количество в рационе сладкое, мучное, жирное, жареное. Из способов приготовления стоит отдавать предпочтение варке, тушению, запеканию, готовке на пару.
  • Включите в меню овощи, фрукты, зелень, бобовые, крупы.
  • Полезны в борьбе с целлюлитом нежирные виды мяса и рыбы, молочная продукция, черника. Мясные и рыбные блюда готовьте на пару или на гриле.
  • Полезны свежевыжатые соки без сахара. Можно готовить их из ананаса, яблок, моркови.
  • Также важно употреблять достаточное количество воды – она способствует выводу из организма шлаков и токсинов, ускоряет метаболизм.
  • Питаться рекомендуется часто и небольшими порциями.
  • Постарайтесь исключить из рациона продукты, в составе которых есть трансжиры, такие как майонез, маргарин, выпечка и так далее.
  • Включите в рацион продукты, способствующие активному выводу из организма токсинов. Лидеры среди них – плоды шиповника, имбирь, цикорий, черная редька.

Полезно добавлять в напитки витамин С (например, в виде кусочка лимона или лайма). Употребление клетчатки и большого количества жидкости способствует выводу из организма токсинов.

Народные средства от целлюлита на ногах и ягодицах

Обертывания воздействуют непосредственно на проблемные зоны, помогают в короткие сроки разгладить и подтянуть кожу на бедрах и ягодицах.

Правила проведения процедур на ногах:

  1. Первое обертывание можно делать только после теста на аллергию – для этого подготовленный состав следует нанести на запястье и оставить на 30 минут, затем смыть. Жжение, зуд, боль, сильное покраснение – признаки аллергической реакции, состав использовать нельзя.
  2. Не рекомендуется употреблять пищу за 1,5 часа перед процедурой и 1,5 часа после.
  3. В дни проведения обертывания следует увеличить потребление воды до 2,5 л.
  4. Перед процедурой необходимо обработать кожу скрабом или жесткой рукавицей, а также принять теплую ванну.
  1. Равномерно массирующими движениями нанести смесь на предварительно подготовленную кожу бедер и ягодиц. Втирать состав не нужно.
  2. Обернуть обработанные участки тела пищевой пленкой в 3 слоя по спирали, поднимаясь снизу вверх. Убедиться, что пленка не сдавливает кожу.
  3. Надеть теплые штаны, укутаться теплым одеялом.
  4. Принять горизонтальное положение на 30-40 минут.
  5. Снять пленку и смыть состав под душем.
  6. На чистую сухую кожу нанести увлажняющий крем.

Если возникло сильное чувство жжения и дискомфорта, средство следует смыть немедленно.

Курс обертываний состоит из 8-10 процедур, которые рекомендуется проводить не чаще 2 раз в неделю. Через 2 недели курс можно повторить.

Рецепт обертывания с горчицей

Горчица обладает согревающим эффектом, стимулирует местное кровообращение, усиливает лимфоток.

  • 30 г горчичного порошка;
  • 10 г сахара;
  • соль на кончике ножа;
  • 2 ст. л. воды.

Все ингредиенты средства тщательно смешать и оставить в темном месте на 2 часа, затем использовать по назначению.

Рецепт с яблочным уксусом от целлюлита

Яблочный уксус напитывает кожу витаминами, повышает ее тонус, помогает разгладить неровности и бугорки. Для обертывания рекомендуется использовать натуральный яблочный уксус домашнего приготовления.

  • 1 ст. л. яблочного уксуса;
  • 1 ст. л. меда;
  • 7 капель эфирного масла лимона или апельсина.
Читайте также:  Биоармирование лица: что это такое, отзывы об армировании

Мед и уксус тщательно смешать вилкой до получения однородной массы. Непосредственно перед нанесением средства от целлюлита на кожу, добавить эфирное масло и перемешать.

Рецепт домашней маски с имбирем

Имбирь подтягивает кожу, стимулирует процесс жиросжигания, помогает избавиться от отеков.

  • 30 г молотого имбиря;
  • 1 ч. л. оливкового масла.

Тщательно смешать имбирь и оливковое масло. Получится достаточно густая масса. Постоянно перемешивая, добавлять к смеси воду, пока не получится сметанообразная консистенция.

Рецепт маски из кофе от целлюлита и растяжек

Кофе запускает процессы жиросжигания, разглаживает кожу и делает растяжки менее заметными.

  • 3 ст. л. молотого кофе;
  • 2 ст. л. морской соли;
  • 2 ст. л. воды.

Смешать ингредиенты средства до получения однородной массы, нанести на кожу.

Народный рецепт с красным перцем

Красный перец – мощное оружие против целлюлита. Пряность стимулирует кровообращение и метаболизм в тканях, способствует расщеплению жиров, выводит токсические вещества и лишнюю жидкость. Красный перец быстро подтягивает и разглаживает кожу, в короткие сроки устраняет внешние проявления целлюлита.

  • красный перец на кончике ножа;
  • 40 г порошкообразной глины;
  • 5 капель эфирного масла апельсина.

Смешать сухие ингредиенты и добавить небольшое количество воды, чтобы получилась сметанообразная паста. Перед нанесением ввести в состав эфирное масло и тщательно перемешать – так смесь будет эффективнее.

Отвары, чай

От косметического дефекта способны избавить травы, но процесс этот длительный. Дренажные напитки на основе растений выводят шлаки и избыток жидкости, тем самым уменьшая проявления целлюлита.

Настой одуванчика

Это натуральное средство обладает диуретическими и противовоспалительными свойствами, активизирует кровоток и выводит токсины.

Для приготовления настоя необходимо 1 ст. л. цветов одуванчика залить стаканом кипятка. Дать настояться 15 мин. и принимать трижды в день.

Зеленый чай

Это средство считается наиболее эффективным для сжигания жира. Оно способствует улучшению метаболизма и уменьшению воспалительных процессов. Чай заваривают обычным способом и употребляют по 2 ст. в сутки.

Настой петрушки

Средство обладает противовоспалительными, диуретическими антиоксидантными свойствами. Для приготовления напитка 1 ст. л. свежего растения заливают 1 ст. кипятка, дают настояться четверть часа. Употребляют 2 раза в день.

Целлюлит на бедрах появляется из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания, нарушенного обмена веществ, гормональных изменений. Если проблема не запущена, то избавиться от нее можно в домашних условиях с помощью доступных методов.

Но придется набраться терпения, так как для достижения хорошего результата понадобится регулярное и систематическое выполнение процедур.

Антицеллюлитные диеты

Сторонники антицеллюлитных диет утверждают, что определенное сочетание продуктов улучшает кровообращение, помогает здоровому лимфотоку и приводит к уменьшению проявлений липодистрофии. Хотя польза специальных антицеллюлитных диет недоказана, эксперты утверждают, что правильное питание само по себе положительно влияет на кожу, кровообращение, препятствует задержке жидкости. Лишний вес делает проявления целлюлита заметнее, поэтому здоровый рацион, препятствующий появлению лишних килограммов, также ведет к исчезновению «апельсиновой корки».

Среди продуктов, входящих в здоровую диету, полезны при целлюлите те, что содержат омега-3 жирные кислоты. Например рыба, такая как лосось, семга, кета, морепродукты или орехи. Омега-3 кислоты способствуют снижению аппетита, уменьшению воспалений, укреплению кровеносных сосудов и улучшению работы кровеносной системы. Антиоксиданты, содержащиеся в рыбе, участвуют в расщеплении жировой ткани и повышают тургор кожи.

Для повышения метаболизма в рацион добавляют острые специи. Народной славой пользуются жгучий перец, а также имбирь, корица, чеснок.

В здоровом рационе важное значение придается питьевому режиму и это тоже важно в антицеллюлитной программе. Необходимое ежедневное количество жидкости индивидуально и зависит от возраста, веса, физических нагрузок и природных условий, но минимальным для взрослой женщины считается объем в 1 ? литра чистой воды.

Физические упражнения

Одна из основных задач – двигательная активность. Мышцы создают контур тела и формируют фигуру. Физические упражнения укрепляют мышцы на бедрах, ягодицах, ногах. Это может быть домашний комплекс упражнений, занятия в тренажерном зале, пешие или велосипедные прогулки, плавание.

Одно из лучших упражнений против целлюлита для внутренней части бедер – подъем ног из положения лежа на боку. Свободную ногу поднимают повыше, оттянув носок. Количество повторений от 10 раз каждой ногой.

Для укрепления внутренних мышц на бедрах упражнение делают аналогично. В этом случае работает нога, лежащая на полу. Верхнюю конечность нужно сдвинуть чуть в сторону. Поход повторяют, перевернувшись на другой бок.

Упражнение против целлюлита на ягодицах выполняют лежа на животе. Корпус приподнят на руках, согнутых в локтях. Ноги поднимают поочередно, оторвав от пола. Делать их нужно три раза в неделю, доведя количество повторений до 30 для каждой ноги.

Тренировки против целлюлита не должны быть изнуряющими. Умеренные нагрузки, хорошее настроение – залог укрепления здоровья, приобретение стройности бедер и ног, гармония тела и души.