Варикозное расширение вен и коррекция фигуры

Варикоз – довольно распространенная болезнь, которой многие не уделяют должного внимания. Обнаружив явно выраженные симптомы варикозного расширения вен (отек, «паутинка» из вен, легкая синева), не каждый человек обратится к врачу, хотя флеболог, в свою очередь, сможет дать необходимые рекомендации, которые станут отправной точкой к выздоровлению.

Общие сведения

Йога – это своего рода гимнастика в совокупности с гармонией и совершенствованием организма. Занятия подразумевают принятие особой позы, которую называют асана. Каждая поза направлено действует на системы организма. Выполнять их нужно в четкой последовательности и через определенные промежутки времени.

На заметку!

Перед выполнением асан необходимо освоить технику и тонкости. Йога при варикозе вен на ногах влияет на состояние сосудов путем мышечной компрессии. Духовная польза заключается в обретении спокойствия и устранении тревожности.

Занятия йогой при варикозе ног

Можно ли заниматься йогой при варикозе нижних конечностей? Вопрос интересует пациентов, которым флеболог рекомендовал физическую активность. Чтобы получить ответ на этот вопрос, надо разобраться в особенностях движения крови при хроническом заболевании.

Так, движение крови в нижних конечностях происходит против силы тяжести – биологическая жидкость движется снизу вверх. Требуется определенное давление, чтобы «заставить» кровь преодолеть силу тяготения. В отличие от артерий вены не способны сокращаться самостоятельно, вследствие чего жидкость будет направляться в необходимом направлении.

Кровеносная система устроена таким образом, что кровь из поверхностных вен посредством клапанов соединительных вен поступает в глубокие сосуды. Но эти кровеносные сосуды не могут «поднять» кровь по направлению к сердцу. Для этого требуется мышечная сила, которая сдавливает и вытесняет жидкость вверх к сердцу.

На фоне малой мышечной активности кровь застаивается в глубоких сосудах. Происходит нарушение кровообращения. Поверхностные вены патологически расширяются, скручиваются, вследствие чего формируются варикозные узелки. При чрезмерно вялых либо жестких мышцах развивается варикоз.

Например, слабые мышцы не могут в достаточной степени сокращаться и выдерживать имеющееся напряжение. Поэтому основная задача йоги на фоне варикозного расширения вен – это повышение работоспособности мышц, чтобы они выталкивали крови, содействовали нормальному кровотоку.

Пациентам с жесткими мышцами необходимо сделать акцент на вытяжение мышц. В практиках йоги имеются различные упражнения. Одни тренировки ориентированы на сжатие кровеносных сосудов, а другие, наоборот, на их растяжение.

Польза йоги состоит в следующем:

  • Улучшается состояние мышц и кровеносных сосудов;
  • Нормализуется кровообращение в нижних конечностях;
  • Повышается жизненный тонус.

Для профилактики и на начальных стадиях варикоза ног можно заниматься самостоятельно в домашних условиях. В запущенных случаях рекомендуется индивидуальная работа с йогатерапевтом.

Классификация препаратов для сосудов

  • Препараты для капилляров. Для самых мелких сосудов, диаметр которых равен величине эритроцитов, эффективны лекарства, улучшающие состояние структур микроциркуляторного русла. Наиболее действенна аскорбиновая кислота, витамин Р и Е, а также лекарства, разработанные на основе флавоноидов.
  • Препараты для артерий. Укрепляют артериальные сосуды, предотвращая развитие тяжелых осложнений, таких как тромбозы, кровоизлияния в ткани и жизненно важные органы. В эту группу входят статины, поливитамины, метаболические и антигипертензивные средства, а также антитромботические лекарства.
  • Препараты для вен. Патологии венозных структур получили широкое распространение. Наиболее частым заболеванием является варикозное расширение вен и тромбофлебит. Среди действенных сосудоукрепляющих лекарств следует выделить поливитамины с витаминов С и Р, комбинированные средства, разжижающие кровь и обладающие укрепляющими свойствами и венопротекторы, улучшающие метаболизм в стенках венозных сосудов.
  • Нейротропные средства

  • подавляют агрегацию тромбоцитов;
  • повышают восприимчивость к глюкозе;
  • стабилизируют клеточные мембраны;
  • способствуют доставке кислорода и питательных веществ в мозг;
  • оптимизируют кортикальные связи (процессы, которые протекают в полушариях или в коре головного мозга). Препараты для расширения сосудов головного мозга напрямую не воздействуют на сосудистые структуры, но способствуют улучшению процессов метаболизма и микроциркуляции. Ноотропные препараты Медикаментозные средства направлены на улучшение и стимуляцию процессов в головном мозге. Показания к использованию – быстрое восстановление после инсульта и повышение уровня бодрствования. Выбирать ноотропные препараты нужно, руководствуясь результатами проведенной диагностики. При приеме антагонистов кальция здоровым человеком происходит подстегивание когнитивных процессов, что улучшает процесс запоминания информации, позволяет продуктивнее и быстрее думать, а также легче переносить стрессовые ситуации. Но с данными препаратами нужно быть осторожным, т. к. они повышают вязкость крови, что приводит к гипоксии клеток. Миотропные средства Самые лучшие препараты для сосудов – спазмолитические. Они снижают тонус мышечной стенки сосудов и расширяют просвет артерий внутренних органов. Данное действие приводит к улучшению кровотока. Антиагреганты и антикоагулянты Антиагреганты на подавление объединения эритроцитов и тромбоцитов. Склеивание и соединение (агрегация) приводят к сгущению крови, что чревато образованием тромбов и бляшек. Антиагреганты оставляют тромбоциты и эритроциты отдельными кровяными телами, препятствуя их соединению. Также обладают противогипертензивным эффектом. Антикоагулянты замедляют рост тромбина в крови и протромбина в печени. Данные ферменты способствуют свертываемости крови. Чем меньшее количество вырабатывается, тем жиже кровь. Средства антикоагулянтного действия отличаются степенью всасывания, механизмом действия и длительностью выведения из организма. Венотоники Венопротекторные и венотонизирующие препараты оказывают комплексное воздействие:
  • уменьшают отечность тканей;
  • ускоряют процессы метаболизма;
  • улучшают циркуляцию крови;
  • тонизируют сосуды.
  • В каких случаях назначают курс массажа при варикозе?

    Врачи единогласно сходятся во мнении: проводить сеансы необходимо только при легкой степени заболевания. Вас беспокоит синдром «тяжелых ног»? Страдаете от отеков, кое-где видны сосудистые звездочки? Имеете склонность к расширению вен, усугубленную генетикой? В таком случае антицеллюлитный массаж при варикозе – это именно то, что поможет улучшить ситуацию.

    Первая стадия заболевания практически незаметна неподготовленному человеку. Она выражается в появляющейся к вечеру тяжести к ногах, ощущении усталости, возможно появление небольших отеков. На второй стадии отек стабилен, к нему присоединяются пока еще слабо выраженные сосудистые звездочки. Третья стадия характеризуется усилением пигментации по ходу вен, экземой, появлением трофических язв. Первые две стадии поддаются консервативному лечению и вполне согласуются с различными техниками воздействия.

    Принципы избавления от болезни

    Многие представители традиционной медицины считают, что полностью и безвозвратно избавиться от варикозного расширения вен на ногах невозможно. Для достижения этих целей можно прибегнуть только к хирургическому вмешательству, склерозированию. Однако любые процедуры данного характера достаточно травматичны, после них также наступает длительный восстановительный период.

    Практика йоги при варикозе под руководством профессионального специалиста даст однозначно положительный результат. С ее помощью устранится общая симптоматика патологического заболевания вен на ногах. Если же проводятся регулярные занятия, они станут действенной профилактикой в случае с частыми рецидивами варикоза нижних конечностей.

    Методы коррекции фигуры при варикозном расширении вен

    Классические антицеллюлитные программы, которые включают разогревающие процедуры (например, термообёртывание) и такие травмирующие методики, как вакуумный массаж, жёсткий ручной или медовый массаж, могут ухудшить состояние сосудов. Но полностью отказываться от проведения антицеллюлитных программ пациентам с варикозным расширением вен нет необходимости. Возможны разумные компромиссы.

    Что касается разогревающих процедур, необходимо заменить термообёртывание на обёртывание нейтральное: например, с бурыми водорослями, с голубой или белой глиной, с лечебными грязями. Очень хорошо в качестве состава для обёртываний подходят разнообразные гели и кремы с венотонизирующими препаратами – троксевазин и другие. Полезны и безопасны будут разнообразные маски для тела: альгинатные, гелевые.

    Такие обёртывния отлично сочетаются с микротоковым лимфодренажем, лазерным иппликаторным массажем тела.

    Аппаратные методы и варикоз

    Что касается аппаратных методик, то их можно использовать, однако следует проявлять осторожность.

    Пациентам с расширенными сосудами можно проводить миостимуляцию, электролиполиз, ионофорез стационарными электродами. Однако при этом нельзя располагать электроды в зонах сосудистых поражений: на расширенных узлах, сосудистых сеточках.

    Некоторые ограничения необходимы при использовании вакуумно-роликового и вакуумного массажа. Так, косметолог может свободно применять достаточно жёсткие воздействия на ягодицах, боках, иногда на наружной стороне бедра – в зонах, где нет расширенных вен. А на голени и внутренней стороне бедра эти процедуры придётся отменить или значительно снизить силу воздействия.

    Вумбилдинг.

    ПРИЧИНЫ ЗАНЯТЬСЯ ВАГИНАЛЬНОЙ АТЛЕТИКОЙ

    У вас исчезнут проблемы с недержанием мочи, если таковое имеется.

    Вы научитесь вкладывать сексуальную энергию во все, чем занимаетесь.

    Боли при сексе исчезнут навсегда.

    Вы сможете испытывать по несколько оргазмов за ночь.

    Оргазмы будут случаться чаще. Они будут глубже, сильнее.

    Улучшится здоровье ваших внутренних органов, сосредоточенных в тазовой области.

    У вас легче пройдут роды. И вам будет проще восстановиться после них.

    Вас перестанет беспокоить ваше либидо. Когда мышцы влагалища слабы, оно чувствует себя онемевшим.

    Ваше лицо и тело станет выглядеть моложе.

    Как показывает практика, подавляющему большинству женщин нужно не менее 2-3 недель занятий только для того, чтобы просто почувствовать свои интимные мышцы. У кого-то лучше предрасположенность к накачиванию мышц, а кому-то приходится посвятить не менее полугода занятиям, чтобы достичь ощутимого результата. Методика состоит из целого комплекса упражнений с тренажерами и без, прокачки пресса и дыхательной гимнастики.

    Читайте также:  Варикоз в области колена — особенности заболевания

    Упражнения Кегеля.

    Разработчик этого комплекса упражнений — гинеколог Арнольд Кегель (1894-1981). Суть упражнений Кегеля заключается в том, чтобы прочувствовать интимные мышцы и научиться осознанно управлять ими, как прочими мышцами тела. Перед их выполнением рекомендуется подготовиться к ним, освоив технику дыхания.

    Для этого — лягте на спину; — расслабьтесь; — положите одну ладонь на грудь, другую на живот; — во время дыхания старайтесь дышать только животом, т.е. грудная клетка должна оставаться неподвижной.

    ВУМБИЛДИНГ I этап

    ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ВАГИНЫ

    Лежа на спине в расслабленном положении (ступни должны быть расположены на ширине плеч, а руки — ровно лежать вдоль туловища), начинайте на пару секунд сжимать мышцы влагалища, а затем расслаблять их (сохраняйте ровное дыхание, не напрягайте живот). Постепенно увеличивайте интенсивность и скорость сжатия мышц влагалища. Упражнение выполняется в течение 5 минут. После этого начинайте практиковать выталкивание, которое заключается в сжатии мышц, после которого нужно несильно потужиться и расслабиться.

    ВУМБИЛДИНГ II этап ТРЕНИРОВКА МЫШЦ АНУСА

    Исходное положение аналогично первому упражнению — расслабленное состояние, ровное дыхание, руки вдоль туловища, стопы на ширине плеч. В данном упражнении будут задействованы мышцы ануса. Старайтесь напрягать и расслаблять анус так, чтобы не подключать к этому процессу мышцы ягодиц и пресса. Продолжительность упражнения аналогична первому — 5 минут. Оба упражнения желательно выполнять ежедневно — сначала лежа, потом — сидя или стоя. Цель — научиться управлять мышцами влагалища и ануса отдельно, без задействования других мышц (таза и ягодиц)

    ВУМБИЛДИНГ III этап ПОДМИГИВАНИЕ

    Данное упражнение несколько сложнее первых двух, поскольку в нем необходимо поочередно (и отдельно) напрягать и расслаблять сначала мышцы влагалища, потом — мышцы ануса. Поначалу не спешите; старайтесь усовершенствовать технику упражнения, после этого можете смело увеличивать интенсивность и скорость сжатия мышц.

    Первое время вам придется делать их только лежа. Но при регулярных тренировках сможете научиться не напрягать другие мышцы и сможете заниматься вумбилдингом где угодно, даже сидя на работе. Поочередно втягиваем и расслабляем влагалище и анус. Увеличивать темп и силу сжатия нужно только тогда, когда вы научитесь не напрягать живот. Также полезным дополнением к вышеописанным упражнениям станет мостик лежа. Когда Вы освоите вышеприведенные упражнения вумбилдинга для новичков, можете обзавестись специальными тренажерами

    Мероприятия по профилактике варикоза

    Асаны не смогут стать единственным путем к устранению болезни. Упражнения – один из элементов комплекса, способствующего улучшению здоровья по канонам йоги.

    Что входит в этот комплекс:

    • Питание.

    Сбалансированное питание можно считать основой успеха и хорошим дополнением для йоги при варикозе ног. Оно не только позволит избежать заболевания, но и заставит забыть о понятии «избыточный вес». Рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки и магния (орехи, гречка, пшено и отруби), так как они поспособствуют укреплению стенок кровеносных сосудов. Обильное питье до 2 литров нельзя исключить из перечня рекомендаций.

    • Массаж.

    Лимфодренажный массаж – одна из процедур при борьбе с варикозом, позволяющая снизить усталость и отечность ног.

    Мероприятия по профилактике варикоза
    • Эфирные масла.

    Кипарисное эфирное масло, герань, бессмертник, эфирное масло морковного семени, ромашка поспособствуют уменьшению признаков варикоза. Все они обладают лечебными свойствами и позволяют укрепить кровяные капилляры, поддержать тонус сосудов, восстановить нервы, уменьшить воспаление и боль, улучшить кровообращение.

    Уделив внимание этим аспектам, вы усилите их взаимосвязь, которая в дальнейшем поспособствует эффективности воздействия йоги против варикоза. Не забывайте, что йога – это искусство, которое способен оценить не каждый.

    Выбирая йогу для варикозного расширения вен, вы получите огромное количество преимуществ, как для здоровья, так и для здоровой жизни в целом. Отсутствие болей в ногах, улучшение циркуляции крови, избавление от стресса и просто приподнятое настроение – это минимум плюсов, которые возможно приобрести при использовании этой альтернативы медикаментозному лечению.

    Rate this postЯрослав Быков

    Профессиональные навыки: Андролог, Сексопатолог, Сексолог, Уролог, Репродуктолог, Психотерапевт

    Краткая биография и личные достижения: Врач высшей категории. Доктор медицинских наук. Действующий Главный врач и научный руководитель собственной авторской научно-практической клиники. Доктор медицинских наук, уролог-андролог, сексолог высшей категории, стаж работы более 20 лет. Профессионально занимается точной диагностикой и лечением различных половых инфекций, уретритов, простатитов, аденомы простаты, преждевременного семяизвержения, эректильной дисфункции, мужского климакса и бесплодия.

    Консультирует и назначает план лечения при снижении либидо, избыточном весе, диабете 2 типа, преждевременном старении мужчин. Является соавтором уникальных методик комплексного лечения аденомы простаты и простатита, благодаря которым тысячи мужчин за последние 10 лет избежали нежелательной операции.

    Читайте также:  Выясним можно ли заниматься фитнесом при варикозе ног?

    Упражнения

    Подбирая упражнения, следует знать, что при жестких мышцах в йоге не нужно длительно фиксировать позу. Лучше разнообразить комплекс перевернутыми упражнениям или динамическими Асанами.

    При варикозе нижних конечностей комплекс упражнений йоги должен подбираться для каждого больного с учётом индивидуальных особенностей его организма. Определяющий фактор – это состояние мышечного скелета.

    Упражнения

    «Лягушка»

    Это упражнение йоги направлено на улучшение растяжки и гибкости нижних конечностей при варикозном расширении вен. Алгоритм выполнения упражнения:

    • Лежа на животе вытянуть обе руки назад;
    • Голову необходимо вытянуть вверх и расположить ступни в параллель полу;
    • выдыхая, человеку требуется согнуть ноги в коленях, ухватить стопы руками и притянуть их к тазу;
    • в конце упражнения – зафиксировать позу на полминуты.

    Асану не рекомендуется выполнять при варикозе, если кровяное давление нестабильное или недавно травмирован позвоночник.

    Упражнения

    «Бабочка»

    Включение этой Асаны от варикоза нижних конечностей в лечебный или профилактический комплекс полезен для растяжения ножных мышц и улучшения кровотока. С целью облегчения состояния при варикозном расширении вен упражнение делают в таком порядке:

    • человек принимает сидячую позу, сгибает колени;
    • далее – нужно соединить стопы и подобрать их у промежности;
    • затем, как можно ниже опустить бёдра (в идеале – колени должны касаться пола);
    • развернуть вверх стопы;
    • достигнутое положение сохраняется в течение минуты.

    Если самочувствие пациента позволяет, время фиксации в Асане можно постепенно увеличить.

    Упражнения

    «Березка»

    Применяется с целью растяжения задней поверхности ноги и снятия с нижних конечностей усталости и напряжения. Алгоритм действий следующий:

    • Нужно лечь на спину и сомкнутые вместе ноги поднять вверх;
    • затем опереться в пол локтями и завести ноги за голову;
    • таз следует приподнять;
    • принять строго вертикальное положение ног.
    • тело в Асане фиксируется до появления ощущения усталости.

    После выхода из Асаны нужно расслабиться и отдохнуть лёжа примерно полминуты.

    Упражнения

    «Дерево»

    Асана при варикозном расширении вен способствует укреплению и тонизированию ножных мышц. Процесс выполнения включает следующие действия:

    • Стоя соединить две стопы;
    • далее – необходимо вытянуть руки, а затем и все тело вверх;
    • левая нога сгибается в колене и прижимается к правому бедру подошвой;
    • пятку нужно держать у промежности пальцами вниз;
    • пациент отводит в сторону колено и сохраняет положение в Асане до 2 секунд.

    Если Асана сложная для выполнения при наличии у человека варикоза, ногу можно не поднимать до бедра, удерживая ее рядом с коленом.

    Упражнения

    «Герой»

    Полезным упражнением йоги при варикозе является Асана «Герой». Выполнять её несложно:

    • человек садится на ноги и максимально распрямляет спину;
    • далее – ступни разводятся до таза;
    • пальцы ног нужно расположить по ягодичной линии и поднять вверх руки;
    • положение асаны фиксируется в течение 5 вдохов и выдохов;
    • в конце нужно полностью расслабиться.

    Выполнив упражнение, следует принять лежачее положение и отдохнуть несколько минут.

    Упражнения

    «Поза головы на колене»

    Асана показана для растяжения ножных мышц. Процесс выполнения упражнения следующий:

    • человек принимает сидячую позу и вытягивает ноги перед собой;
    • далее – сгибает левую ногу и пятку помещает около промежности;
    • нужно потянуть колено назад, приложив достаточно усилий;
    • затем, пациент поворачивается направо и обхватывает стопу правой ноги двумя руками;
    • потом наклон вперед, лоб и подбородок необходимо прижать к колену;
    • сохраняя ровное дыхание, положение асаны зафиксировать на одну минуту.

    Асана предполагает прямое положение позвоночного столба. Делая упражнение, необходимо полностью вытянуть позвоночник.

    Упражнения

    Захват большого пальца ноги

    Эта асана поможет растянуть заднюю поверхность голени и бедра. Упражнение выглядит следующим образом:

    • пациент принимает лежачую позу и вытягивает ноги;
    • далее – выдохнув, сгибает левую ногу и прижимает колено к груди;
    • затем, хватает пальцем левой руки большой палец ноги;
    • человек поднимает левую ногу вверх, а затем медленно подтягивает к голове;
    • нужно следить за натяжением ножных мышц и максимально его сохранять;
    • наконец, пациент отводит вытянутую ногу в сторону и касается стопой пола.
    • Необходимо удерживать правую ногу прямой.
    • Положение в позе сохраняется в течение 2 выдохов и вздохов.

    В заключение следует отметить, что существуют способы лечения варикоза на ногах без операции. И одним из них является йога, оказывающая положительное влияние на организм страдающего варикозом. Однако упражнения наиболее эффективны в сочетании с традиционным лечением патологии.

    Профилактический комплекс

    Если варикоз еще не начался, но такой риск существует, рекомендуется выполнять следующие упражнения:

    1. Прилечь на горизонтальную поверхность. Ноги вытянуть к потолку, развести в стороны, выполнять вращательные движения вытянутыми носками стоп.
    2. Аналогично первому заданию вращаем не стопами, а голенями сначала по часовой, а потом против часовой стрелки.
    3. Из позиции лежа придать ногам приподнятое положение, положив их на табурет. Сгибать стопы к себе-от себя.
    4. Выполнив стойку на лопатках, разводим и сводим выпрямленные ноги.
    5. Немного попрыгать на цыпочках.