Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе?

Лечение тромбофлебита вен и тромбоза глубоких вен нижних конечностей требует от врача флеболога колоссальных знаний и опыта, которым обладают специалисты МЦ «Mediland».

Коврик йогамат

Заниматься можно на обычном домашнем одеяле. Но лучше приобрести специальный коврик йогамат. Выбирая коврик, обратите внимание на размер. Его длина должна быть не менее чем рост человека + 15 см. Для выполнения сложных упражнений с перебросами покупайте большой коврик (на 25–30 см длиннее роста человека).

Идеальная толщина йогамата – около 5 мм. Если выбрать более тонкий вариант, будет неудобно становиться на локоть или колено. Кроме того, если пол будет холодным, человеку будет не комфортно.

Внимание! Интенсивно потеющим подойдут коврики с натуральным финишным покрытием, например, из хлопка. Остальные могут использовать более дешевые модели из латекса или с основой из ПВХ.

Что такое тромбофлебит подкожных вен?

Тромбофлебит подкожных вен нижних конечностей или поверхностный тромбофлебит – это заболевание, при котором в просвете подкожных вен появляются тромбы. Поскольку вены расположены близко к коже, это явление сопровождается воспалением – покраснением кожи, болью, местным отеком.

По сути, тромбофлебит подкожной вены – это «двойное» заболевание. Потому что, во-первых, воспаляются сами венозные стенки. А во-вторых, в вене образовывается кровяной сгусток – тромб.

Поверхностный тромбофлебит в подавляющем количестве случаев проявляется как острое заболевание. Чаще тромбируются варикозно-трансформированные притоки большой (и/или малой) подкожной вены, а также перфорантных вен.

Важно! При отсутствии лечения тромбоз распространяется и на самую большую (малую) подкожную вену, и далее на глубокие вены.

Причины возникновения и виды отека нижних конечностей

Отек – симптом, который может быть связан с тромбозом глубоких вен либо тромбофлебитом. Есть хронический отек на фоне варикозной болезни, когда мы видим, что вены на ногах расширены и есть отечность голеней, которая проявляется в конце дня.

Отек ног бывает двух видов: симметричный — отек двух конечностей и асимметричный. Второй возникает на одной конечности и часто сопровождается острой болью, может быть связан с заболеванием вен. Его вызывает либо тромбоз глубоких вен, либо тромбофлебит. В запущенных случаях встречается хронический отек на фоне варикозной болезни, когда мы видим измененные варикозно расширение вены и отек, может проявляться в виде следов от резинки носка к концу дня.

К основным причинам возникновения отека ног можно отнести:

  • заболевания вен нижних конечностей
  • тяжелые физические нагрузки;
  • ➡️ продолжительное пребывание в положении стоя или сидя;
  • ➡️ заболевание почек;
  • ➡️ колебания гормонального фона у женщин;
  • ➡️ заболевания суставов;
  • ➡️ гнойные процессы;
  • ➡️ дисфункция щитовидной железы;
  • ➡️ травматические повреждения;
  • ➡️ проблемы с сердцем.

Отеки могут возникать регулярно или периодически, сопровождаются тяжестью в ногах, повышением температуры всего тела или пораженного участка. При первых симптомах нужно обратиться к врачу.

Читайте также:  10 вредных факторов, которые убивают почки и что почки лечит

Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

  • Подъем и перенос тяжестей, особенно на спине. Если полностью отказаться от такой работы нет возможности, то при поднятии массивных вещей не следует наклонять голову и сильно сгибать спину.
  • Долговременный труд в согнутом положении (например, на земельном участке или при уборке помещения).
  • Резкие, порывистые и неосторожные движения, сопровождающиеся хрустом в суставах и позвоночнике. Они могут вызвать осложнения остеохондроза, повредить контактные поверхности позвонков.
  • Использование для ночного отдыха высокой или неудобной подушки. Это еще более опасно при шейном остеохондрозе. При неправильной и напряженной позе во время сна мышцы спины напрягаются, болевые ощущения усугубляются, а позвоночник, будучи искривленным, продолжает деформироваться.
  • Сон на слишком мягких кровати (диване) и матрасе. Ложе у больных остеохондрозом должно быть достаточно жестким.
  • Переедание. Масса тела выше нормы при остеохондрозе является значительно отягощающим течение заболевания фактором. Поэтому следует как можно быстрее сбросить лишний вес.
  • Ношение неудобной обуви на высоких каблуках. Она не позволяет полноценно опираться на стопы, что усугубляет искривление позвоночника и приводит к развитию остеохондроза. При данном недуге необходимо обеспечить правильную осанку, для этого, в частности, следует использовать удобную обувь на низком каблуке.
  • Перегрузка спины на занятиях в тренажерном зале. Стоит заметить, что силовые упражнения при терапии остеохондроза или в период реабилитации после него нужно проводить под контролем специалиста.

Страдающим данным заболеванием нельзя увлекаться продуктами и напитками с высоким содержанием кофеина, так как этот алкалоид выводит кальций из организма. Также при остеохондрозе не следует злоупотреблять алкогольными напитками, которые способствуют возникновению отеков в области позвоночника и выведению из костей минеральных веществ.

Бубновский Сергей Михайлович

Основатель современной кинезитерапии, д.м.н., профессор

Ходынку

Заполнив форму, я даю согласие на обработку персональных данных (Ф.И.О., телефон, e-mail) для связи со мной, хранение моих данных в течение года для возможности информирования, без права передачи третьим лицам и другим организациям.

Центр Бубновского на ул. Дм. Ульянова (метро Академическая)

117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, (метро Академическая, Площадь Гагарина, Ленинский проспект) Лицензия № ЛО-77-01-009284 +7 (495) 114-55-65+7 (495) 114-55-64 Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00 суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00 Записаться на консультацию

Центр на Ходынке (метро ЦСКА)

125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, (Метро ЦСКА (7 минут) Полежаевская, Динамо, Аэропорт, Сокол, Зорге, Хорошевская)Лицензия № ЛО-77-01-017813 +7 (499) 762-72-72 Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00 суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00 Записаться на консультацию

Центр Ходынке

125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, +7 (499) 762-72-72 Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00 суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00

Центр на ул. Дм. Ульянова

117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, +7 (495) 114-55-65 Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00 суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00 Карта проезда

В каких случаях запрещено делать ЛФК при грыже

Любые физические упражнения запрещены в острой фазе боли. Если появились ухудшения, обратитесь в клинику, пройдите курс лекарственной терапии. И только когда боль уйдет, с разрешения доктора можно приступать к тренировкам.

Читайте также:  Как избежать ампутации при заболевании сосудов нижней конечности?

Каждый вид межпозвоночной грыжи имеет серьезные осложнения, поэтому не стоит затягивать с лечением. Посмотрите, насколько просто можно избавится от грыжи за 10 сеансов

Другие противопоказания:

  • Гипертония.
  • Серьезные заболевания сердца – ишемия, хроническая недостаточность и др.
  • Недавняя операция, после которой нельзя напрягаться (временное противопоказание).
  • Высокая температура.
  • Простуда, грипп и другие инфекционные болезни.
  • Кровотечения – в т.ч. носовые.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

  • асимметрия лица, языка;
  • онемение, слабость, паралич конечности;
  • нарушения речи;
  • двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
  • рвота;
  • сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
  • спутанность сознания;
  • нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Каким должно быть питание при тромбофлебите ног

Определенного питания необходимо придерживаться не только тем, у кого поставлен диагноз — тромбофлебит, но и людям, находящимся в группе риска по возникновению данного нарушения. Ограничения, вносимые в питание при тромбофлебите, связаны в первую очередь с необходимостью сокращения или полного исключения из меню продуктов, способствующих повышенной свертываемости крови. Так, чтобы уменьшить проявления заболевания вен, следует направить усилия на снижение веса.

Похудение способствует уменьшению нагрузки на сосуды. Еще одним важным моментом для улучшения состояния организма при тромбозе является нормализация стула. Венозная недостаточность часто становится следствием увеличения внутрибрюшного давления, сопровождающего хронические запоры.

Диета при лечении тромбофлебита

  • Исключению из ежедневного меню подлежат:
  • кофе и алкогольные напитки; бананы и цитрусовые; копчености, колбасные изделия, консервы, жирные сыры и другие молочные продукты; любые жиры животного происхождения;
  • выпечка и кондитерские изделия.

Питание при тромбофлебите должно включать в себя полезные для разжижения крови и улучшения кровообращения продукты.

В меню рекомендуется вносить печень, цельные злаки, зелень мяты и крапивы, отруби, брокколи, спаржу, все виды бобовых культур, орехи, семена подсолнечника, кукурузное и оливковое масло. Употребление перечисленных продуктов способствует насыщению организма витамином Е, который обладает способностью укреплять стенки кровеносных сосудов, а также рассасывать тромбы.

Благотворное влияние на ход лечения оказывают капуста, редис, зеленый и репчатый лук, болгарский перец, дыни, арбузы, ягоды, гранат и инжир.

Высокое содержание в них витамина С позволяет замедлить трансформацию стенок вен и улучшить синтез коллагена и эластина.

Ежевика, малина, шпинат, абрикосы, помидоры, шиповник и зеленый салат богаты витамином Р, активно участвующим в синтезе гиалуроновой кислоты, укрепляющей стенки сосудов.

Риск осложнений при варикозе глубоких вен помогает снизить кверцетин. Он в больших количествах содержится в вишне, всех сортах яблок и груш, чесноке и брюссельской капусте. Медь, без которой невозможен синтез эластина, присутствует в мидиях, креветках, кальмарах, крабах и других дарах моря, обильно поставляемых к столу в рыбных отделах супермаркетов.

Меню на неделю при лечении тромбофлебита

  1. Понедельник:
  2. завтрак — мюсли с изюмом и курагой; ланч — смузи из груш и яблок с медом; обедаем супом-пюре из тыквы и обезжиренным творогом с зеленью; полдник — обезжиренный йогурт;
  3. на ужин — салат из морской капусты и паровая рыбная котлета.
  4. Вторник:
  5. завтракаем рисовой кашей с черносливом; на ланч можно позволить себе фруктовое желе на агаре; обед — гречневый суп, ломтик черного хлеба и греческий салат с фетой; в полдник морковно-яблочный салат, заправленный йогуртом или нежирной сметаной;
  6. ужин — пюре из картофеля и отварная тертая свекла с чесноком и оливковым маслом.
  7. Среда:
  8. завтрак — обезжиренный творог с кусочками свежих фруктов и ягод; ланч — запеченная груша или яблоко с орехами; пообедать можно легким рыбным супом и овощной котлетой со сметанным соусом; на полдник не повредит стакан овощного сока и бутерброд из ржаного хлеба с нежирным сыром;
  9. ужин — куриные фрикадельки с овощами.
  10. Как применяется Димексид от пяточной шпоры
  11. Четверг:
  12. завтрак — овсянка с сухофруктами и льняными семечками; на ланч творожный десерт с ягодами; пообедать не возбраняется окрошкой на кефире и морковной запеканкой; полдник — смузи из ягод и цельнозерновые хлебцы;
  13. ужин — грудка курицы (отварная) и салат из капусты.
  14. Пятница:
  15. завтрак — бутерброд из хлеба с отрубями и печеночным паштетом на растительном масле; ланч — сухофрукты и орехи; на обед можно предложить томатный суп по типу гаспачо и запеченный в мундире картофель; на полдник — свежеотжатый морковный сок или морковно-яблочное пюре;
  16. ужин — отварная рыба, политая лимонным соком и салат из огурцов и помидоров.
  17. Суббота:
Читайте также:  Варикозная болезнь сосудов нижних конечностей код мкб

завтрак — ленивые вареники с медом и курагой. ланч — йогурт с мюсли и фруктами. на обед рисовый суп с куриной грудкой и овощная запеканка. полдник — салат из свежих овощей и цельнозерновые хлебцы.

ужин — пшенная каша с тыквой.

Это примерный список блюд, которые можно готовить в течение недели, чтобы меню соответствовало ограничениям, накладываемым диетой, при этом было разнообразным.

В воскресенье рекомендуется устроить разгрузочный день. Для того чтобы не хотелось есть на протяжении всего дня, пейте кефир (обезжиренный).

В процессе лечения следует употреблять как можно больше воды, мятного чая и свежеотжатых фруктовых соков. Рацион обязательно должен включать сырые овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Правильное питание — хороший помощник лекарственных средств, предназначенных для очищения и укрепления сосудов, уменьшения отеков и предотвращения образования тромбов.

Каким должно быть питание при тромбофлебите ног Ссылка на основную публикацию

Как не допустить развития поликистоза

Так как медицинская наука не владеет полной информацией о истинных причинах заболевания, эффективность мер профилактики не доказана. Все мероприятия по предупреждению поликистоза носят рекомендательный характер.

Внимание! Важен самоконтроль за своим здоровьем, плановое посещение гинеколога не реже 1 раза в полгода. Заболевание развивается медленно, клинические признаки появляются периодически и в целом не влияют на качество жизни женщины. Поэтому при первых сбоях менструального цикла, появлении тянущих болей внизу живота, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Особенное значение профилактике поликистоза уделяют при планировании беременности. Игнорирование проблемы опасно развитием раковых заболеваний матки, молочных желез, бесплодием, нервными расстройствами.

Поликистоз яичника невозможно вылечить без постоянного контроля врача, корректировки прописанных схем и рекомендаций. Если женщина последовательна в своих целях, чтобы быть здоровой и приобрести внутреннюю гармонию она должна регулярно посещать женскую консультацию, проходить осмотры, сдавать анализы.

При обнаружении хотя бы одного из симптомов заболевания, следует обратиться в профильную клинику. Врачи профессионально оценят ваше состояние, основываясь на результатах исследований, подтвердят или опровергнут наличие поликистоза яичников.

Медицинский центр IMMA предоставляет качественные услуги гинеколога-эндокринолога в соответствии с международными требованиями ВОЗ, весь спектр диагностических мероприятий для выявления и лечения болезней женской сферы.