Как бросить пить алкоголь самостоятельно

У людей, столкнувшихся с этой проблемой, возникает много вопросов. Как бросить пить? Есть ли легкий способ, как это утверждает А. Карр? Как заставить себя отказаться от алкоголя навсегда и как заставить другого? В этой статье мы собрали информацию о том, как это можно сделать самостоятельно мужчине и женщине, в домашних условиях, с помощью врача. Ниже вы найдете детальную и всестороннюю информацию об алкоголизме и методах отказа от алкоголя.

Бросить пить в домашних условиях: возможно ли?

Иногда это кажется практически невозможным. Но на самом деле все далеко не так. Если вы действительно желаете отказаться от спиртного, и вам нужно получить необходимую поддержку, то какой бы сильной не была ваша зависимость, и каким бы беспомощным вы не были, выздороветь все-таки вполне возможно. Не дожидайтесь того момента, когда вы будете находиться на самом дне, начните предпринимать какие-либо действия уже сейчас.

Очень важно, чтобы в этот момент близкие и родные люди поддерживали. Ведь, прежде всего, нужно поверить в себя, в то, что можно справиться самостоятельно с недугом. Если рядом с вами находится человек, страдающий от алкогольной зависимости, не пытайтесь его учить, читать нотации, это не приведет ни к чему хорошему. В большинстве случаев такие нравоучения заканчиваются тем, что человек снова пьет, пытаясь укрыться от череды проблем и неприятностей. Наберитесь терпения, и вместе вы сможете преодолеть все трудности.

Главное условие, при котором можно бросить пить в домашних условиях – это длительность запоя. Если вы находитесь в нем больше одной-двух недель, то справиться самостоятельно, без участия врачей, удастся вряд ли. В данной статье вы найдете ответы на вопросы, как бросить пить домашних условиях и вернуться к прежнему образу жизни.

Медикаментозное лечение

Одержать победу в долгой и трудной битве помогает медикаментозное лечение алкоголизма.

Приняв решение избавляться от алкогольной зависимости при помощи лекарств, не нужно покупать препараты, которыми пользовался сосед или коллега. В первую очередь нужно обратиться к врачу.

Медикаментозное лечение

Только он сможет дать оценку состоянию здоровья, назначить дополнительное обследование и выбрать курс лечения. Иначе можно нанести вред своему здоровью, а неправильная дозировка и продолжительность могут сделать лечение неэффективным.

Избавляться от зависимости можно в домашних условиях или в стационаре. Лечение в наркологическом диспансере предполагает постановку на учет. Для многих в силу профессиональной деятельности такой вариант неприемлем.

Поэтому можно воспользоваться услугами частной клиники, где лечение проходит анонимно и в комфортных условиях. Услуги специалистов в таких учреждениях стоят недешево, но помимо избавления от алкоголизма, пациент пройдет курс реабилитации и получит необходимую поддержку.

Медикаментозное лечение

Алкоголизм и психология

Человек не робот и поэтому пытается справиться со своими моральными проблемами любым доступным способом и самым известным вариантом является алкоголь. Он не требует особых финансовых и физических затрат, им можно воспользоваться в любое время, с ним начинаешь чувствовать себя увереннее, успешнее. В дальнейшем потребность в расслаблении при помощи спиртного возрастает и в итоге человек превращается в пьяницу. Все усложняется тем, что он не видит переходного момента от нормальной жизни к алкоголизму, как и самой проблемы. Но это замечают его родные, и поэтому нужно вовремя оказать своему близкому, который стоит на краю алкогольной пропасти, психологическую поддержку.

Для того чтобы спасти человека от пьянства, не обязательно иметь какие-либо особые знания или навыки. Достаточно определить причину, по которой он стал прикладываться к бутылке, и обсудить с ним его проблему. Порой, откровенная беседа помогает начинающему алкоголику разобраться в себе и найти выход из сложившейся ситуации, вследствие чего потребность в выпивке отходит на второй план, а то и исчезает вовсе.

Читайте также:  ?Передается ли алкоголизм по наследству или нет?

Но если случилось так, что момент упущен и близкий превратился в запойного пьяницу, вернуть его к нормальной жизни помогут профессиональные психологи. В этом случае важно убедить больного сходить на консультацию со специалистом. Доктор определит, что подтолкнуло человека к водке, и даст ряд рекомендаций, которые позволят ему реабилитироваться.

Алкоголизм и психология

Важно!При запущенном алкоголизме лечение препаратами и средствами народной медицины нужно совместить с походом к психологу. Это позволит быстрее избавиться от зависимости и закрепит полученные результаты.

При необходимости психолог даст направление к гипнотерапевту. Он проведет кодирование пациента, что ослабит, хотя бы временно, желание напиться. Далее все переходит в руки родственников больного. Они должны обеспечить ему правильное медикаментозное лечение и, самое главное, моральную поддержку. Только так получится вернуть человека в общество и восстановить его как личность.

Как бросить пить навсегда: практические рекомендации

Что тебя вылечит?

Жена твердит: «Муж пьёт!» Дети страдают, глядя на пьющего отца. Пора взяться за ли самостоятельно в домашних условиях справиться с пьянством? Всё зависит от степени пристрастия. Но даже если недуг зашёл очень далеко, существует ряд вспомогательных средств, которые в совокупности могут дать положительный результат. Основные из них:

  1. Препараты, назначенные врачом — антидепрессанты, нейролептики, ноотропные лекарства, средства для восстановления функций печени и пр.
  1. Психотерапия индивидуальная и групповая.
  1. Кодирование лекарственными средствами или гипнозом.

Чем длительнее период, в который ты пил, тем сложнее справиться с зависимостью. Порой без лекарств выкарабкаться бывает уже невозможно.

Что поддержит?

Если появилось твёрдое желание стать трезвенником, вернуть семью и наладить быт — стоит употребить и дополнительные приёмы:

  • Завести друзей и единомышленников. Стесняешься — найди форум, где общаются анонимные алкоголики, там никто не будет знать тебя в лицо.
  • Бороться со стрессами, ибо именно они могут спровоцировать новый срыв. Если лекарства мало помогают успокаивать нервы, значит надо повторно прийти к врачу, чтобы он скорректировал лечение и назначил другие таблетки и пилюли.
  • Наполнить жизнь смыслом, найти новую работу, хобби, заняться спортом, читать интересные книги, гулять, научиться готовить.

Как любое хроническое заболевание, алкоголизм может дать рецидив даже через длительный промежуток времени. Нужно бросить пить навсегда и не брать в рот ничего спиртного, даже пива. Тем более, что пиво каждый день женщина, твоя жена, почему-то допускает, чем расслабляет тебя и ты начинаешь думать, что в нём нет большой беды. Это не так. В солодовом напитке содержится тот же спирт плюс другие вещества, вызывающие привыкание.

Всегда помни, что кратковременный соблазн может разрушить все твои достижения.

Несколько советов, как бросить пить навсегда

  • Избегай столкновений со спиртным, убери в доме всё, что есть, не покупай даже «на всякий случай» и «для других», уговори то же самое делать всех домочадцев. Объясни жене, как помочь мужу бросить пить, пусть тоже почитает статьи на эту тему.
  • Не ходить на встречи и праздники, если знаешь, что там будут пить. Полюби себя и думай прежде всего о себе, ибо это тот случай, когда чужие обиды тебя не должны волновать.
  • Перестань общаться с теми, кто настойчиво предлагает выпить, даже если это твои друзья. Избегай любых встреч с собутыльниками — лучше временно прослыть нехорошим человеком, чем умереть алкоголиком.
  • Борись с мыслями про выпивку. Вспомни, чему хотел научиться в детстве и займись этим. Что бы это ни было, никогда не поздно попробовать. Даже фехтованием и спортивной гимнастикой можно заняться в любом возрасте.
  • Старайся не смотреть фильмов и не читать книг, где много пьют. Пока не излечился — не читай даже книг типа «Как я бросил пить», они могут содержать лишние подробности, которые тебя спровоцируют.
  • Больше гуляй, бывай на свежем воздухе. Как потянет выпить — устрой пробежку или наруби дров, займись приготовлением пищи, поступи на курсы кулинарии или в кружок кройки и шитья.
  • Помогает упорядоченный режим дня, в котором не останется места для выпивки. Работа, семья, общение с детьми, прогулки и пр. Вовремя питайся и ложись спать в одно и то же время.
  • Если не можешь сразу полностью отказаться от алкоголя, специалисты советуют вести учёт выпитому. Тогда ты сможешь проследить, не увеличиваешь ли ты дозы. Их нужно постепенно уменьшать.
  • Но если тебе это под силу — лучше сразу полностью откажись от всего спиртосодержащего.
Читайте также:  Безалкогольное пиво и беременность: последствия и риски

Научитесь развиваться, а не деградировать

Все время, пока человек пьет алкоголь, он деградирует. Это личное мнение, спорить бесполезно.

Пока вы пьете, вы не развиваетесь, мозг не может работать на полную катушку, когда отравлен табаком и алкоголем.

Учитесь развиваться, как человек, как личность, как индивид.

Раскройте лучшие черты своего характера, новые качества. Читайте книги, интересуйтесь новыми вещами, попробуйте освоить сложные программы, сделайте бизнес.

Когда бросите пить, появится масса свободного времени, нужно научиться рационально им пользоваться.

Профилактика

Вам, после того как  бросили пить алкоголь самостоятельно, очень важно не вернуться к этой пагубной привычке. Для этого нужно соблюдать некоторые правила:

  • избавьтесь от всего того, что может напомнить о выпивке. Если в доме есть алкоголь, его нужно выбросить. Также поступите с пустой тарой от спиртных напитков. Все это нужно именно выбросить. Если эти предметы просто спрятать дома, то в какой-то момент вы можете не удержаться от соблазна и выпить. А это сведет на нет все ваши усилия;
  • по возможности прекратите общаться с людьми, которые выпивают. В такой компании очень просто потерять контроль над собой;
  • очень важно уметь отказаться от настойчивых предложений выпить;
  • если же вы сомневаетесь в своей силе воли, то откажитесь от посещения мероприятий, где подают спиртное. Хотя бы в течение первых месяцев;
  • обязательно займите чем-то освободившееся время. Для этого подойдет какое-нибудь увлекательное хобби, загруженность работой, усиленные занятия спортом;
  • несмотря на то, что многие относятся к этому скептически, очень помогают приемы самовнушения. Очень важно верить в свои силы. И в этом случае такая методика бывает очень полезной;
  • важным моментом является правильное питание. Ограничьте потребление острой и жирной еды, крепкого кофе или чая, сладких и сдобных изделий. Добавьте в свой список продуктов мед, свежие овощи и фрукты. Обязательно пейте воду или травяные чаи.

Конечно, все эти методы не могут дать гарантии того, что вы бросите пить. Но если вы твердо решили избавиться от этого недуга, то нужно приложить к этому максимум усилий и использовать все доступные способы.

И тогда уже вы сможете учить желающих как бросить пить алкоголь самостоятельно.

Похожие записи:

  1. Как бросить пить самостоятельно
  2. Как помочь мужу бросить пить или как бросить алкоголь
  3. Как бросить пить пиво самостоятельно видео

Способ бросить пить № 5: имейте план действий для противостояния тяге к спиртному

Тяга к выпивке может быть невероятно сильной, особенно в первые 6 месяцев после отказа от спиртного. Как избегать искушений:

  • Избегайте всего, что пробуждает у вас желание выпить. Если какие-то люди, места или деятельность вызывают у вас тягу к алкоголю, старайтесь их избегать. Возможно, вам придется произвести крупные изменения в своей общественной жизни. Например, найти что-то новое, чем можно заняться со своими старыми собутыльниками, или же отказаться от общения с такими друзьями.
  • Учитесь отказываться от алкоголя на социальных мероприятиях. Независимо от того, насколько старательно вы пытаетесь избегать алкоголя, вполне вероятно, что временами вам будут предлагать выпить. Заранее составьте план своих действий для таких ситуаций. Конечно же, в идеале вы должны твердо, но вежливо сказать «нет, спасибо».

Как противостоять тяге к алкоголю?

Если вы испытываете тягу к алкоголю, попробуйте следующее:

  • Пообщайтесь с человеком, которому полностью доверяете: со спонсором из группы поддержки, с членом семьи или другом, с членом своей религиозной общины.
  • Отвлекитесь до тех пор, пока желание не пройдет. Отправьтесь на прогулку, послушайте музыку, сделайте работу по дому, выполните поручение или решите еще какую-либо быструю задачу.
  • Напоминайте себе о причинах, по которым вы отказались от алкоголя. Когда алкоголика тянет к выпивке, он склонен вспоминать положительные эффекты употребления алкоголя и забывать о его отрицательных сторонах. Напоминайте себе, что спиртное на самом деле не заставит вас чувствовать себя лучше.
  • Примите свое желание вместо того, чтобы пытаться бороться с ним. Это известно как «серфинг желания». Подумайте о своей тяге, как о морской волне, которая образует гребень, а затем ломается и рассеивается. Не пытаясь бороться, осуждать или игнорировать свою тягу, вы увидите, что она проходит гораздо быстрее, чем вы могли подумать.
Читайте также:  Аспирин при похмелье: можно ли пить, как принимать, отзывы

Три основных этапа «серфинга желания»

  • Подумайте о том, как вы испытываете тягу к алкоголю. Сделайте это, сидя в удобном кресле в удобном положении. Сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьте свое внимание на внутренних ощущениях. Позвольте своему вниманию блуждать по всему телу. Обратите внимание на то, где в своем теле вы испытываете тягу и на что похожи эти ощущения. Запомните каждую область, где вы ощущаете тягу, и скажите себе, что вы испытываете. Например: «Моя тяга к алкоголю расположена в моем рту, носу и животе».
  • Сосредоточьтесь на одной области, в которой вы ощущаете эту тягу. Прислушайтесь к ощущениям. Что вы чувствуете: жар, холод, покалывание или онемение? Напряжены ваши мышцы или расслаблены? Насколько велика затронутая желанием область тела? Обратите внимание на все эти ощущения и опишите их себе. Обратите внимание на то, как изменяются ощущения. Например: «Я испытываю сухость во рту и в горле. Мои губы и язык напряжены. Я постоянно сглатываю. Как я делаю выдох, то могу представить себе запах выпивки и то, как она покалывает горло, когда я пью ее».
  • Повторите упражнение на концентрацию внимания для каждой части тела, в которой вы ощущаете тягу. Опишите себе изменения, которые происходят в ощущениях. Обратите внимание на то, как тяга приходит и уходит. Многие люди, практикующие «серфинг желания», отмечают, что через несколько минут тяга исчезает. Однако цель этого упражнения не в том, чтобы заставить желание выпить пройти, но по-новому прочувствовать его. Таким образом вы изучаете свою тягу к алкоголю и учитесь взаимодействовать с ней, пока она не исчезнет естественным путем.

Легкий способ бросить пить Аллена Карра

Эта книга не настолько знаменита как «Легкий способ бросить курить», но снискала множество позитивных отзывов критиков и почитателей метода А. Карра. Постоянная работа над усовершенствованием метода, борьба с вредной привычкой в своей клинике и приобретенный опыт, позволили автору сделать вывод, что легкий способ действует и в случае с алкоголем. Так появился «Легкий способ бросить пить».

Стиль Карра отличает его желание не только рассказать, как победить вредную привычку, но и показать проблему, ее истоки. В привычном русле он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь без алкоголя невозможной. Книга полезна в первую очередь потому, что доходчиво и информативно объясняет, почему нужно бросить и как это сделать тем, кто уже принял решение отказаться от алкоголя и ищет совета, и тем, у кого такое желание еще не созрело окончательно.

Легкий способ бросить пить Аллена Карра

Многим не нравится авторская позиция, согласно которой любой, кто пьет, независимо от количества выпитого – алкоголик. Скорее всего, так А. Карр обозначил свое негативное отношение к алкоголю в целом, и, в частности, к тому факту, что с «по глоточку» после работы обычного все и начинается. В любом случае эту книгу нужно прочесть всем.

Запои — крайняя стадия алкоголизма

Тяга выпить – порок, характерный для многих людей, мы об этом уже говорили. Но если большинство справляется с желанием продолжить застолье, то находясь в третьей категории человек этого не умеет. Точнее сказать, уже НЕ МОЖЕТ и, бывает, уходит в запой.

Да, на этой стадии часты запои. Два-три дня для пьющего человека – не срок. Запой может длиться неделями. Тот, кто склонен к запоям, часто не признает, что он алкоголик и что ему нужна помощь. Не понимает вообще, что существует проблема.

Обычно в недолгие периоды трезвой жизни, мужчины доказывают, что в состоянии избавиться от своей зависимости самостоятельно. Но навсегда избавиться от алкоголизма получается у единиц.

К вопросу как помочь избавиться от алкогольной зависимости, который мне очень часто задают, женщины в основном, нужно подходить комплексно и очень индивидуально.

Используемые методики лечения

Если страдающий от пагубной зависимости человек решился начать борьбу, но его сила воли не слишком крепка, то стоит воспользоваться вспомогательными средствами. Они должны помочь выработаться отвращению к спиртному, а также дать возможность привести в норму работу внутренних органов, оградив те от негативного воздействия алкоголя. По сути, все методики можно разделить на две группы:

  1. Народные средства, которые можно использовать самостоятельно, без участия врачей.
  2. Консервативная терапия, используемая в совсем запущенных случаях. Лечение проходит с использованием медикаментов, так что применяется под контролем лечащего врача.