Врачебные рекомендации беременным, сколько воды нужно пить в день

Организм человека наполовину состоит из жидкости. И все важные процессы всегда в нем происходят с участие воды. В результате без живительной влаги мы не можем жить – дефицит сказывается плохим влиянием на самочувствие и здоровье человека. А явная недостача жидкости полностью выводит каждый организм из строя.

Количество воды, необходимое в первой половине беременности

Для нормального и полноценного развития ребенка и хорошего самочувствия будущей мамы до 20й недели беременности надо выпивать от 2 до 2,5 литров воды за сутки. В этот объем входит сок, чай, жидкость из разнообразных овощей и фруктов, супов и других блюд. Очень важно помнить, что сильный токсикоз также может быть причиной обезвоживания организма. И необходимо постоянно стараться восполнить утраченные запасы жидкости.

Очень важно помнить, что не все, что содержит жидкость, полезно беременной.

Кофе – может ухудшать самочувствие, имеет некоторое мочегонное действие. Поэтому чем больше употребляется кофе, тем больше потом необходимо выпивать воды. Нужно помнить такой факт, что кофе достаточно быстро повышает давление, а через некоторое время также быстро прекращает свое действие. Такие скачки давления очень плохо могут сказать на беременной женщине. Очень крепкий чай, кока-кола, пепси и подобные им напитки – тоже непригодны для питья беременной.

Чистая вода – самый лучший способ утолить жажду и восполнить запас жидкости в организме. Вода не имеет никаких побочных эффектов или противопоказаний.

Ваше здоровье

  • Алкоголизм
  • Аллергии
  • Артрит
  • Астма
  • Бесплодие
  • Болезни сердца и сосудов
  • Боль в спине
  • Выпадение волос
  • Гепатиты
  • Гипертония
  • Головная боль, мигрень
  • Грипп и простуда
  • Депрессия, стресс
  • Диабет
  • Зрение
  • Изжога, газы, запор, понос
  • Кожа и волосы
  • Контрацепция
  • Курение и наркомания
  • Нарушения сна
  • Недержание мочи
  • Психология
  • Рак
  • Рак молочной железы
  • Сексуальные проблемы
  • Холестерин
  • Язва

Смотреть всеЗдоровая жизнь

  • Беременность и роды
  • Диеты и питание
  • Женское здоровье
  • Здоровые и красивые зубы
  • Красота
  • Медицинский туризм
  • Мужское здоровье
  • Секс и отношения
  • Фитнес
  • Эмоциональное здоровье

Врачи Москвы

  • Аллерголог
  • Гинеколог
  • Венеролог
  • Гастроэнтеролог
  • Кардиолог
  • Нарколог
  • Офтальмолог
  • Стоматолог
  • Уролог
  • Эндокринолог

Выбрать врача

Гидратация очень важна во время беременности и кормления грудью

Во многих случаях мы говорили с вами о польза водыи, прежде всего, различные добродетели, которые наше здоровье предполагает следовать правильное и адекватное увлажнениеПить столько жидкости, сколько нужно нашему организму каждый день (не только воду, но и натуральные фруктовые и овощные соки, настойки и чай, молочные и овощные напитки …). Но это правда, что часто достаточно сомнений в сколько воды пить каждый день.

Как рекомендуют многие врачи и диетологи, Лучше всего принимать ежедневно от 7 до 8 стаканов воды в день, что составляет около 1,5 л. воды в день. Кроме того, важно соблюдать диету, богатую фруктами, овощами и свежими овощами, чтобы обеспечить большее потребление жидкости.

Из-за важности гидратации для нашего здоровья сегодня мы знаем, что правильное увлажнение имеет решающее значение во время беременности и кормления грудьючерез презентацию отчета, сделанного Испанским обществом общественного питания (SENC) на 33-м Конгрессе Испанского общества гинекологии и акушерства (SEGO) в сотрудничестве с Соланом де Кабрасом.

По словам профессора Хавьера Арантета, научного президента SENC, «количество и качество воды имеют ключевое значение на всех этапах жизни, но совершенно особым образом в периоды беременности, кормления грудью и раннего детства».

На самом деле, во время беременности 90% массы тела плода составляет вода. Этот процент достигает 75% у новорожденных и остается около 60% в зрелом возрасте. По этой причине Потребление воды во время беременности помогает сохранить амниотическую жидкость, при этом вмешиваясь в профилактику как почечных камней, так и мочевых инфекций, а также гидратации у беременных женщин, у которых обычно возникает рвота в результате действия гормонов во время беременности.

По словам эксперта, Вода помогает облегчить симптомы, вызванные общими проблемами и состояниями во время беременности, Например, он помогает облегчить ощущение жжения в пищеводе и предотвращает запоры.

Во время лактация поддержание правильной гидратации очень важно, так что потребление жидкости должно увеличиться примерно на 700 миллилитров в деньПоскольку на этой стадии очень часто мать испытывает сильную жажду. Кроме того, новорожденному нужно больше воды.Сколько воды должна пить беременная женщина в день?

Arancet советует, что беременная женщина принимает от 2,5 до 3 литров воды каждый деньпредпочтительно выбирая минеральная вода, который обеспечивает минералы и микроэлементы, такие как магний или кальций, а также бикарбонаты.

Читайте также:  Болит низ живота при беременности во втором триместре при движении

Хотя во время грудного вскармливания лучше всего увеличивать это количество до 3,1-3,7 литра в день (т.е. примерно на 700 мл больше).

Через | Информация

Изображения | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыПитание для беременных

Какие функции выполняют воды

Функции и значение плодной жидкости:

  1. Защита плода: жидкость защищает ребенка от внешних воздействий, выступая в роли амортизатора.
  2. Контроль температурного режима: жидкость изолирует ребенка, удерживая его тепло.
  3. Борьба с потенциальными инфекциями: жидкость содержит антитела.
  4. Развитие легких и пищеварительной системы: дыша и проглатывая жидкость, ребенок тренируется, используя мышцы этих систем по мере их роста.
  5. Развитие мышц и костей. Когда ребенок плавает в амниотическом мешке, он может свободно двигаться, давая возможность мышцам и костям правильно развиваться.
  6. Смазывание: жидкость предотвращает сращение частей тела, например пальцев рук или ног; сращения (перепончатость) могут возникнуть, если уровень жидкости низкий.
  7. Поддержка пуповины: жидкость в матке предотвращает сдавливание пуповины. Этот орган, называемый еще пупочным канатиком, транспортирует пищу и кислород от плаценты к растущему плоду.

Воды отходят к концу первой стадии родов, когда рвется околоплодный мешок. Жидкость, содержащаяся внутри него, начинает вытекать через шейку матки и влагалище.

заблуждений о питьевом режиме и напитках при беременности

Прежде чем рассмотреть основные заблуждения, касающиеся отношения беременной женщины к воде и другим напиткам, хотелось бы напомнить, для чего так важно соблюдать правильный питьевой режим.

Холод против жары?

В жаркий период года не стоит пить холодные напитки при беременности – это может привести к развитию простуды и других воспалительных заболеваний дыхательных путей (фарингитов, ларингитов или даже ангины).

Это связано с тем, что во рту постоянно обитают микробы, которые в обычных условиях не опасны и контролируются иммунитетом. Но в период сильной жары иммунитет испытывает напряжение, а резкое охлаждение горла тут же снижает местную иммунную защиту.

В результате микробы «поднимают голову» и начинает развиваться болезнь.

Какую воду можно пить беременным?

Вода влияет на главные процессы жизнедеятельности, как будущей мамы, так и малыша. Чтобы кроха родился здоровым, а вы чувствовали себя в период беременности и кормления грудью хорошо, соблюдайте питьевой режим и пейте качественную, хорошо очищенную воду.

Burda Media

Переоценить важность воды во время беременности невозможно. Ведь тело ребенка, находящегося в утробе матери, на 90 % состоит из воды. Она участвует во всех обменных процессах и влияет на здоровье малыша не меньше, чем питание мамы.

  • Вода участвует в образовании околоплодных вод.
  • Помогает увеличивать объем крови для мамы и ребенка.
  • Снижает риск инфекций мочевыводящих путей.
  • Помогает организму выводить токсины, поддерживать обмен веществ.
  • Улучшает усвоение минералов и витаминов.
  • Помогает регулировать температуру тела.
  • Нехватка воды в организме может нарушить развитие плаценты и навредить малышу.
  • Обезвоживание может вызвать ложные схватки Брекстона-Хикса.

Будущей маме необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день. Предпочтение лучше отдавать чистой воде, а не сокам, чаю или кофе. Если вас не беспокоят отеки и повышенное артериальное давления, то ограничений в количестве воды нет, можете пить столько, сколько хотите.

Как смягчить токсикоз с помощью воды

Чтобы минимизировать неприятные ощущения при токсикозе, постарайтесь наладить правильный питьевой режим. 5 простых действий:

  1. выпивайте стакан теплой воды утром;
  2. в течение дня пейте воду небольшими порциями, но примерно с одинаковым интервалом;
  3. пейте маленькими глотками — так легче утоляется жажда;
  4. имбирный чай, вода с лимоном и медом помогают убрать тошноту; а теплая вода после еды поможет избавиться от изжоги
  5. пейте только чистую воду без посторонних привкусов и запахов.

Какую воду можно пить?

Качественной, хорошо очищенной должна быть не только вода, которую вы пьете, но и та, которую используете для приготовления еды. Водопроводную воду можно сразу отнести к категории непригодных. В ней содержится огромное количество органических и неорганических примесей, которые могут вызывать патологии развития плода. Всю водопроводную воду обеззараживают хлором на очистных станциях.

При контакте со старыми трубами хлор образует соединения, вызывающие серьезные заболевания. Кроме того, хлор провоцирует аллергию и сыпь. В воду из-под крана могут попасть ртуть, свинец, мышьяк.

Какую воду можно пить беременным?

Это тяжелые металлы, которые вызывают болезни нервной системы, делают кости хрупкими, ухудшают работу почек и печени. Не поможет и кипячение. Ведь при высоких температурах хлор образует токсичные соединения.

Они могут проникнуть через плаценту в центральную нервную систему малыша. Кроме того, кипячение не удаляет из воды тяжелые металлы.

Чтобы быть полностью уверенной в безопасности воды и готовить здоровую еду, лучше всего очищать воду самостоятельно с помощью фильтра. Любая хорошая система очистки избавит воду от хлора, вредных примесей и бактерий.

Fotolia

Как выбрать фильтр для воды?

  • Существует несколько типов фильтров для воды. Самые простые и доступные по цене — кувшины. Однако, они обеспечивают недостаточную степень очистки. По сути, кувшины обеспечивают базовую очистку. У них в качестве фильтрующего элемента выступает картридж с активированным углем, который нужно менять каждые несколько месяцев. Да и чистую воду придется немного подождать, ведь одного полного кувшина хватит только на небольшую кастрюлю супа.
  • Система ультрафильтрации или мембранные фильтры – это фильтры проточного типа. В них вода проходит каскадом через каждые элемент очистки и поступает на питьевой кран. Проточные фильтры убирают из воды механические примеси, хлор и органику, железо и соли жесткости.
  • Лучшими на сегодняшний день являются фильтры для воды «обратный осмос».Они очищают воду на молекулярном уровне, убирая вирусы, бактерии, тяжелые металлы, нитраты и другие вредные вещества. Принцип очистки основан на главном элементе фильтра – обратноосмотической мембране. Мембрана пропускает только молекулу воды и небольшое количество минеральных солей, которые необходимы организму.
Читайте также:  Как устроен бизнес суррогатного материнства в соцсети

Фильтры для воды купить проще всего через специализированные компании.

Если вы таки решили установить дома систему очистки воды, не спешите покупать первую попавшуюся. Обратитесь за помощью к профессионалам. Они помогут вам выбрать фильтр исходя из потребностей и бюджета, установить систему и обеспечат качественный сервис в будущем.

Получить квалифицированную консультацию и подобрать фильтр для воды можно на сайте – на сайте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Питьевой режим беременной женщины | Сколько воды можно пить во время беременности?

Каждый из нас ежедневно нуждается в 2–2,5 литрах воды. Более точно потребность организма в жидкости рассчитывается из формулы, по которой на каждый килограмм веса необходимо 35 граммов воды.

Но с наступлением беременности суточная норма может измениться. В первом триместре, когда вас мучает токсикоз, и вы стремительно худеете, необходимо восполнять дефицит воды.

Разумеется, вы будете пить столько, сколько требует организм.

Вода нужна для множества химических реакций и обменных процессов. Во время беременности она необходима для увеличения объема крови будущей мамы, обновления околоплодных вод, поддержки кровообращения эмбриона и обеспечения его питательными веществами. Вода выводит токсины из организма и стимулирует работу кишечника.

Но не всякая жидкость полезна.

Так, кофе и свежезаваренный чай (не только черный, но и зелёный) содержат кофеин, который обладает тонизирующим эффектом, что может привести к повышению артериального давления и учащению сердцебиения, а так же мочегонному действию, усугубляющему обезвоживание.

Сладкие газированные напитки могут привести к нарушению углеводного обмена у беременной женщины. Отвары трав необходимо использовать очень осторожно, так как возможно развитие аллергических реакций и терапевтических воздействий, противопоказанных во время беременности

Например, нельзя использовать душицу на всём протяжении беременности, так как она оказывает стимулирующее влияние на миометрий (мышцы матки), что может стать причиной выкидыша.

Таким образом, лучший источник жидкости — чистая питьевая вода с доказанным безопасным составом. Использование обычной воды является наиболее оптимальным для работы почек, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, она меньше задерживается в организме по сравнению с другими жидкостями.

В период беременности в организме женщины содержится много воды: 2–2,5 л воды предназначено для плода, 1,5–2 литра составляет амниотическая жидкость, около литра жидкости находится в увеличенной матке и такое же количество в плаценте и грудных железах.

Сколько можно пить после 20 недели? В этом вопросе врачи расходятся во мнениях. Одни считают, что пить нужно столько, сколько хочется. Иначе дефицит заставит организм оставлять воду в тканях про запас, и отеков не избежать. Другие — а их большинство в отечественной медицине — советуют сократить количество потребляемой жидкости.

Дело в том, что водно-солевой обмен беременных женщин характеризуется повышенной задержкой натрия и воды. Накопление жидкости — важное условие благополучной беременности. Однако избыток приводит к повышенному распаду белка, вымыванию некоторых витаминов, а также перегружает сердце и почки, что может способствовать появлению отёков.

Специалисты, придерживающиеся второй точки зрения, считают нужным после 20 недели беременности снизить количество воды до 1–1,2 литра. Причем учитывать нужно не только напитки, но и супы, овощи, фрукты, ягоды. Так, например, картофель, состоит из воды на две трети, а клубника — на 90 процентов. В последние недели беременности лимит на воду становится жёстче. Будущим мамам разрешается около 800 миллилитров жидкости в день. Правда, если на улице стоит жара, можно выпить на один — два стакана больше.

Кажется, такие ограничения могут показаться пыткой. Чтобы этого не случилось, можно воспользоваться несколькими советами.

Зачем пить воду при беременности?

Рождение ребенка это всегда большое событие, а рождение здорового ребенка, большое счастье для родителей. Так как родить здорового ребенка?

Чтобы родить здорового ребенка необходимо не так уж много — знание некоторых вопросов биологии человека.

Как показывает статистика, в 2001 году только двое детей из 100 родились здоровыми. Почему? Что необходимо сделать, чтобы родить здорового ребенка?

Можно ли это сделать? — Да, можно!

Начинать надо с будущих мам, с периода беременности, ведь здоровье будущего ребенка закладывается в утробе матери.

Для рождения здорового и крепкого малыша, осуществления нормальных обменных процессов в организме женщины, поддержания ее активного образа жизни предотвращения недомоганий во время беременности требуется вода.

Вода имеет особое значение для сбалансированной работы клеток организма. Клетки «живут» в водной среде — межклеточном пространстве. Из этой среды доставляются клеткам питательные вещества и в нее отводятся продукты выделения.

В результате в клетке вырабатывается энергия, и эффективность этого процесса зависит от наличия воды в нужном количестве. При нехватке воды количество вырабатываемой энергии снижается в два раза, нарушается вывод вредных веществ.

При беременности Вы пьете воду за двоих

Среда обитания клетки засоляется, закисает, образуются застойные зоны. При беременности ситуация усугубляется, ведь организму женщины приходится работать за двоих. В результате создаются условия для развития самых разных патологий, нарушается нормальное течение беременности, страдает организм ребенка.

Помните: для нормального режима работы клетки организму ежедневно требуется вода !

Какая вода? Конечно, не чай, не кола, не кофе и не тому подобное! Все это для организма — еда! И он тратит энергию, теряет силы, раньше изнашивается в своем постоянном, заложенном природой стремлении «добыть» нужную ему воду из всех этих напитков и из пищи!

Вода — первое условие благополучного течения беременности

Не испытывайте ваш организм на прочность в такой важный период жизни, если хотите заложить крепкое здоровье ребенку и сохранить собственное здоровье. Нужной водой для организма являются воды активные, энергонасыщенные. Такие воды позволяют избавить организм от бесполезных затрат энергии, обеспечить интенсивное поступление питательных веществ в клетку и вывод продуктов обмена, токсинов.

Читайте также:  БОРОЗДЫ И ИЗВИЛИНЫ ГОЛОВНОГО МОЗГА, больших полушарий

То есть, вода активная, энергонасыщенная — первое условие благополучного течения беременности и здоровья будущего ребенка!

Зачем пить воду при беременности?

Объем потребляемой воды при беременности индивидуален и до 24-28 недель беременности, как правило, не ограничен, если лечащий врач не имеет особых рекомендаций. После 24-28 недель обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу объема принимаемой воды.

Здоровье Вода Еда Красота Энергия Жажда Организм Иммунитет Обезвоживание Ребенок Рацион

Уважаемые читатели! Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

В вопросах вкусовых качеств напитков пищевая промышленность зашла слишком далеко. Фруктовый сок, сладкая газировка и даже холодный чай раскупаются с большим энтузиазмом. О вреде таких напитков известно давно. Но недавно…

Подагра — это хроническое метаболическое (обменное) заболевание характеризуется нарушением пуринового обмена (избыточный распад белков) и неспособностью почек выводить мочевую кислоту.…

К образованию желчных камней приводят болезни желчевыводящих путей и печени. Это одни из самых распространенных в мире заболеваний.…

Нередко люди начинают понимать, что постоянные боли в пояснице, повышенное давление, раздражительность, плаксивость — это не просто легкое недомогание, вызванное усталостью и переутомлением. Обычно такие признаки…

Фильм о пользе минеральных вод. Какие болезни можно вылечить с помощью минеральных вод. Какие воды полезные. Очищение организма, лечение сахарного диабета. …

Последние десятилетия человечество засиделось. Например, в США, где особенно в чести сидеть на работе допоздна, пишут о средних 10 часах нахождения в офисе в день.…

Отказавшись от вредных продуктов и перейдя на правильное питание, многие совершают одинаковые ошибки. Некоторые из них могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.…

В медицине понятия «запор путешественника» (в отличие от диареи путешественника) пока не существует. Термина нет, а проблема есть, и многие наверняка с ней сталкивались. Разбираемся, о чем речь и как с этим бороться.…

Старение – естественный, запрограммированный природой процесс, которым заканчивается жизненный цикл. И казалось бы, эта безысходность……

Какая норма потребления воды для беременных?

Роль живительной влаги велика на ранних этапах беременности, когда клетки активно делятся и растут, закладываются все органы малыша. Рекомендуется потребление жидкости в этот период соотносить с массой тела. Так, при весе 50 килограммов женщина в сутки должна выпивать в среднем до 2 литров чистой воды. Если вес достигает 60 кг, то норма жидкости составляет 2,3 литра; при 70 кг — 2,5 л; при 80 кг — до 3 л. Надо учитывать, что в жаркую погоду и при повышенной температуре тела потребность беременной женщины в воде возрастает. Увеличивается она и при . А вот уже со второго триместра срока количество потребляемой жидкости нужно постепенно уменьшать. Пить нужно столько, чтобы не ощущать жажду. Но и не злоупотреблять водой и напитками. Если в этот период появятся проблемы с почками, то врач установит в индивидуальном порядке норму употребляемой жидкости в день.

С третьего триместра нужно строго контролировать питьевой режим. Но не менее важно на последних месяцах беременности ограничить и потребление соли. Без этого нельзя предотвратить отечность, потому что именно соль задерживает в организме будущей мамы воду. Ограничивать ее в рационе надо постепенно. Если женщина полностью сможет отказаться от соли, то уменьшать количество выпиваемой воды в день не потребуется. Но на такие жертвы пойдет далеко не каждая женщина.

Будущая мама должна знать, что в последние месяцы вынашивания плода амниотическая жидкость обновляется 8 раз в сутки. Чтобы этот процесс происходил нормально, нужен хороший водный резерв. Многие акушеры-гинекологи советуют в третьем триместре заменять стакан воды сочным фруктом или овощем.

Кстати, некоторые состояния здоровья будущих мам запрещают ограничение жидкости. Речь идет о пиелонефрите и мочекаменной болезни.

Правильное решение по поводу количества потребляемой в день воды женщина должна принимать совместно с наблюдающим ее врачом. Но любая будущая мама может и сама оценить, достаточно ли она потребляет воды в день. Необходимо провести домашний тест на обезвоживание, собрав порцию своей мочи и оценив ее цвет. Если она очень светлая и прозрачная, значит, дефицит жидкости организм не испытывает. Когда же урина темная или насыщенная, то пить женщине нужно больше.

Еще со школьных лет известно: организм человека состоит в большей мере из воды. А если это женщина, которая ждет ребенка, значимость жидкости для нее удваивается. Маме следует разобраться, сколько можно пить воды беременным в день.

Можно ли беременным есть шоколад?

– очень питательный пищевой продукт, способствующий выработке в человеческом организме так называемых гормонов удовольствия (

). К сожалению, беременным наслаждение шоколадом противопоказано.

Из-за содержания в шоколаде какао-масла и какао-порошка этот продукт является облигатным аллергеном, к тому же агрессивным. Под его воздействием формируется готовность организма растущего плода к аллергическим реакциям. Поэтому, ради здоровья будущего ребенка, беременной женщине нужно проявить силу воли и отказаться от шоколада.